health tips
HEART ATTACK TRIGGERS : హార్ట్ స్ట్రోక్ కు కారణాలేంటి?
హార్ట్ ఎటాక్. . ఈ సమస్య కచ్చితంగా భయపెట్టేదే. ఈ సమస్య రాకుండా చూసుకోవడం మన చేతుల్లో ఉంటుందా. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు అన్ని రకాల ప్రయత్నాలు చేసినా . . ఒక్కోసారి మన ...
OBESITY CAUSES : వీటి వల్ల ఊబకాయం వస్తుందా..?
ఎక్కువ తింటే ఊబకాయం వస్తుంది. రోజూ జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకున్నా.. స్థూలకాయం బారిన పడతాం. ఇవే విషయాలు చాలా మందికి తెలుసు. ఐతే బరువు పెరగడం.. శరీరంలో కొన్ని రకాల వ్యాధులకు సంకేతమంటున్నారు ...
CHILDREN SNACKS : పిల్లలు బాక్స్ లో ఎలాంటి స్నాక్స్ ఉండాలంటే..!
పిల్లలు శారీరకంగా, మానసికంగా, ఆరోగ్యంగా ఎదగాలి. అలా పెరిగితేనే పరిపూర్ణంగా ఆటల్లోనూ, చదువులోనూ రాణిస్తారు. ఇందుకోసం వారు రోజూ తీసుకునే ఆహారం కూడా సమతుల పోషకాలతో నిండి ఉండాలి. కానీ హడావుడి కారణంగా ...
Health Tips : పెరుగు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!
పెరుగు.. చాలా మందికి ఈ పదార్థం లేనిదే భోజనం ముగించినట్టు అనిపించదు. నిత్యం పెరుగు తీసుకోవడం దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు పెరుగు తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యం ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు ...
Constipation : మలబద్దకం తగ్గించే ఈజీ చిట్కాలు
ప్రస్తుత రోజుల్లో ఎక్కువ మందిలో కనిపించే ప్రధాన సమస్య మలబద్దకం. స్కూల్కెళ్లే చిన్నారుల్లో అయితే ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మారుతున్న జీవనవిధానాల కారణంగా.. బయటి ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ...
Health Tips : బ్రౌన్ రైస్-వైట్ రైస్ ఏది మం
బియ్యం.. మన సంస్కృతిలో ఒక ప్రధానమైన ఆహారం. కొన్నేళ్ల క్రితం ప్రతి ఊర్లో దంపుడు బియ్యం దర్శనమిచ్చేవి. అయితే ఇప్పుడు ఎక్కడ చూసినా పాలిష్ పట్టిన తెల్ల బియ్యం కనిపిస్తున్నాయి. ఇంతకీ ఏ ...
Health Tips : ‘డైట్’ సోడా డ్రింక్స్ సేఫ్ అనుకుంటున్నారా? అయితే మీకోసం..!
సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందునా డైట్ సోడాలు తాగడం మరింత అనారోగ్యకరమని చెప్పవచ్చు. డైట్ సోడాల వల్ల హానికర ప్రభావాలు ఉంటాయి. డైట్ సోడాలు తీసుకొనే వారిలో మధుమేహం సమస్యలు ...
Fish Oil : చేపనూనెతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో తెలుసా?
మీకు రోజువారీగా చేపలను తినడం ఇష్టమా.. అయితే చేపనూనెల వలన కూడా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కొంతైనా తెలుసుకోవాల్సిందే. ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే చేపనూనెలను తీసుకోవడం ద్వారా గుండెజబ్బులతోపాటు ...
Health Tips : గుండె పనితీరు సరిగ్గా లేదంటే ఆ ప్రభావం ఇతర అవయవాలపై పడుతుందా..!
సాధారణంగా మనం నిత్య జీవితంలో గుండెకు సరిపడేవి.. అలాగే సరిపడని అంశాలు ఎన్నో ఆచరిస్తూ వుంటాం. అవి చిన్న చిన్న అంశాలే అయినప్పటికి వాటి ప్రభావం గుండె ఆరోగ్యంపై ఎంతో ఉంటుంది. అలాగే ...
Running : రన్నింగ్ వల్ల మోకీళ్ళు దెబ్బతింటాయా?
శరీరం సౌష్టవంగా, దృఢంగా ఉంటూ ఉత్తేజవంతంగా పనిచేసేందుకు వ్యాయామం చాలా అవసరం. పరిగెత్తడం ద్వారా శ్వాసప్రక్రియను ఉత్తేజపరుస్తూ మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు. అయితే సరైన రక్షణ, శిక్షణ లేకుండా రన్నింగ్ చేయడం వల్ల ...
Health Tips : ఏ వంటకాలు మంచివి? ఏవి హానికరం?
మనం నిత్యం రకరకాల వంటకాలు చేసుకొని తింటాం.. కొందరు కొన్నింటిని ఇష్టపడితే.. మరికొందరు ఇంకొన్నింటిని తీసుకొనేందుకు ఇష్టం ప్రదర్శిస్తుంటారు. ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ద ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన వంటలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు. అసలు ...
Heart Palpitations – గుండె దడ ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
ప్రతి మనిషికి గుండె ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా గుండె లయబద్ధంగా కొట్టుకుంటుంది. గుండె చప్పుడును తీక్షణంగా వింటే తప్ప.. మనం గమనించే అవకాశం లేదు. కానీ ఒక్కోసారి హృదయ స్పందనలో తేడా ...
Health Tips – ఊపిరి తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా ఉందా ?
జీవక్రియల్లో అతిముఖ్యమైన శ్వాసక్రియలో ఇబ్బంది తలెత్తితే ఏం జరుగుతుందో మనకు తెలియంది కాదు. అందుకని శ్వాసవ్యవస్థలో మార్పులు రాకుండా చూసుకోవాల్సిన బాధ్యత మనపైనే ఉన్నది. శ్వాసతీసుకోవడంలోఎందుకు ఇబ్బందులు వస్తాయి..? కారణాలేంటి..? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు ...
ANTI INFLAMMATORY FOODS : శరీరంలో వాపులను తగ్గించే ఆహార పదార్థాలు..!
శరీరానికి గాయమైనా, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినా రోగ నిరోధక వ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. దీంతో సంబంధిత ప్రదేశంలో వాపులు ఏర్పడతాయి. అలా వాపు వస్తేనే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తోందని అర్ధం. శారీరక ...
Lung Health : ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి..!
మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఊపిరితిత్తులు ఒకటి. మన శరీరంలో ప్రతి అవయవానికి సమస్యలు వచ్చినట్లే ఈ ఊపిరితిత్తులకు కూడా పలు కారణాల వల్ల సమస్యలు వస్తుంటాయి. పొగతాగడం, మద్యం తీసుకోవడం ...
Health Tips – వ్యాయామం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే లాభాలు!
వ్యాయామం చేయడం అనేది ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా ఎంతో అవసరం. ఆహారం లాగానే వ్యాయామం కూడా నియమితంగా చేయాలి. శరీరాన్ని తీర్చిదిద్దడంలో వ్యాయామం చాలా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యం స్థాయిని పెంచుతుంది. ...
Health Tips – రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు..!
సుఖంగా కూర్చోవడానికి ఆధునిక మనిషి వెతుక్కోని మార్గం అంటూ లేదు. ఫలితంగా వ్యాధులు కూడా అలాగే మనల్ని వెతుక్కుంటూ వస్తున్నాయి.సుఖంగా కూర్చుని గంటల తరబడి పనిచేసే వారిలో ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ...
Tips to keep your joints healthy – మీ కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు చిట్కాలు..!
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనం కారణంగా కీళ్లపైన విపరీతంగా ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, బరువు పెరగడం, సరైన పోషకాహారం తీసుకోలేకపోవడం లాంటి కారణాల వల్ల ...
Teeth Whitening tips : మిలమిల మెరిసే దంతాల కోసం..!
అందమైన నవ్వు ఆరోగ్యానికి చిరునామా. మనం అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా నోటి ఆరోగ్యం బావుండాలి. నోరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. మరి మన దంతాలు తెల్లగా మెరిసేలా ఉండేలా ...
Ear Infections : చెవుల్లో ఇన్ఫెక్షన్ సోకితే.. !
మన శరీరంలో కళ్లు, ముక్కు, చెవులు చాలా సున్నితమైన అవయవాలు. వీటికి ఏమైనా అయితే ప్రాణం విలవిలలాడిపోతుంది. బ్యాక్టీరియా, వైరస్ ల కారణంగా వీటికి ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా చెవుల్లో ...
