ఆరోగ్యం
health tips in telugu
Tooth brushing : టూత్ బ్రష్ ఎంపిక విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..!
దంత ఆరోగ్యానికి టూత్ బ్రషింగ్ కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. నోటి శుభ్రత తో దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. బ్రషింగ్ టెక్నిక్స్ తెలుసుకోకుండా బ్రషింగ్ చేయడం వల్ల ఎటువంటి ఫలితం ఉండదు. కాబట్టి మనం టూత్ ...
Osteoporosis : వయసుతోపాటు వచ్చే కీళ్లు, మోకాళ్ల అరుగుదలకి చెక్ పెట్టొచ్చు..!
శరీరానికి అసలైన నిర్మాణాన్ని ఇచ్చేవి ఎముకలే. ఇవి బలంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు. ఇవి కూడా ఎప్పటికప్పుడు కొత్తగా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి. ముప్పయ్యేళ్ల వరకు ఎముకల అభివృద్ధి వేగంగా జరుగుతుంది. ఆ ...
Health Benefits of Strawberries: స్ట్రాబెర్రీ తినడం వలన కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు!
స్ట్రాబెర్రీ అందంగా, ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు ఇందులో పోషకాలు కూడా మెండుగానే ఉన్నాయి. రూబీ రంగులో ఉండే స్ట్రాబెర్రీ ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది. కొందరు దీంతో వంట చేసుకుంటారు. రోజుకు ఎనిమిది ...
Health Tips – తృణ ధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..!
తృణ ధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కానీ మనం వాటిని చాలా తక్కువగా ఆహారంలో తీసుకుంటున్నాం. రోజువారీ ఆహారంలో తృణ ధాన్యాలు తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలని ఆహర నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తృణధాన్యాలు ...
Thalassemia – తలసేమియా వ్యాధిపై అవగాహన
తల్లి ఒడిలో జోల పాట వింటూ హాయిగా సేద తీరుతూ నిదురించాల్సిన పసి మొగ్గలకు చెప్పలేనంత బాధ. ఆ నరకం అనుభవిస్తున్న చిన్నారికి లెక్కలేనన్ని సార్లు తూట్లు. ఒకసారి కాదు రెండు సార్లు ...
Health Tips : వర్కవుట్స్ చేస్తున్నప్పుడుగానీ తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి?
శరీరానికి వ్యాయామం ఎంతో అవసరం. వారానికి ఒకసారి అయినా జిమ్ కి వెళ్లాలి. అయితే చాలామంది వర్కవుట్లు చేస్తున్న సమయంలో అనేక తప్పులు చేస్తుంటారు. ఈ తప్పులు చేయడం వల్ల వారి ఆరోగ్యం ...
Diabetes Diet :డయాబెటిస్ డైట్ అపోహలు..!
మనిషి రక్తంలో గ్లూకోజ్ శాతం సాధారణ స్థాయి కన్నా ఎక్కువ ఉండే స్థితిని డయాబెటిస్ అంటారు. అయితే మారిన మనిషి జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లోపించడం ఈ వ్యాధి ...
How to Prevent Ashtma : ఆస్తమాకు దూరంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి ?
ప్రపంచంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న వ్యాధుల్లో ఉబ్బసం వ్యాధి కూడా ఒకటి. శ్వాసకోశ ఇబ్బందుల వల్ల వచ్చే ఈ వ్యాధికి ఇప్పటికీ సరైన చికిత్స లభించడం లేదు. చలికాలం, వర్షాకాలంలో ఉబ్బసం రోగులు ...
Napping Health Benefits: మధ్యాహ్నం పూట చిన్న కునుకు తీస్తే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
కునుకు పడితే మనసు కాస్త కుదుట పడుతది అని మనసు కవి ఆత్రేయ అప్పట్లో అన్నారు. అవును నిజమే రాత్రి పూట కాకుండా పగటిపూట కునుకు తీస్తే మరింత చురుకుగా ఉండొచ్చని వైద్య ...
FRUITS FOR HEART HEALTHY – తాజా పండ్లు హృదయానికి ఎలా మేలు ..!
ప్రకృతి మనకు సహజ సిద్ధంగా ప్రసాదించిన ఆహారం పండ్లు. తాజా పండ్లు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇది మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఐతే తాజా పండ్ల ద్వారా ...
Constipation : మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు ..!
మనసుకు బద్ధకం వస్తే కాసేపు టైమ్ వృధా అవుతుంది. పుస్తకం చదువుకోవడం ద్వారానో.., ఏ సినిమా చూసో కాలక్షేపం చేస్తాం. ఇంకా బద్ధకం వదలలేదనుకుంటే యోగా చేయడం ద్వారానో.., పని ఒత్తిడిలో పడో ...
Health Benefits with Dance: డ్యాన్స్ చేసి ఆరోగ్యవంతులు అవుతారా?
సంగీతం వినగానే చాలామందిలొ కాళ్లు, చేతులు వాటంతట అవే కదులుతుంటాయి. ఇష్టమైన పాటలను వింటూ వాటికి అనుగుణంగా కాసేపు డాన్స్ చేస్తే చాలు.. ఏదో తెలియని ఉత్సాహం వస్తుంది. అంతేకాదు 20 నిమిషాల ...
Summer Diet – వేసవిలో ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి.. !
ఎండాకాలంలో వేడి, ఉక్కపోతకు ప్రతి ఒక్కరూ అల్లాడిపోవాల్సిందే. ఈ సమయంలో ఒంట్లోని నీరు ఎక్కువగా చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోతుంది. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. ముఖ్యంగా చర్మంలో తేమ తగ్గిపోయి.. ...
LAUGHING HEALTH BENEFITS – నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!
నవ్వడం మనిషికి దేవుడిచ్చిన వరం. అవును.. మిగతా ఏ జీవరాశికి లేనిది కాబట్టే.. దీన్ని దేవుడిచ్చిన వరంగా చెప్పవచ్చు. ఇదే మనిషికి ఆరోగ్యకరం. నవ్వడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను ఇట్టే దూరం ...
Health Tips – పంటినొప్పే కదా అని తేలికగా తీసిపారేయకండి
పంటినొప్పి వచ్చిందంటే చాలా ఇబ్బందికరమే. ఏది తిననివ్వదు.. ఏదీ తాగనివ్వదు. కనీసం కాఫీ, టీ లు కూడా తాగడం నరకమే. వయసుతో సంబంధం లేకుండా.. అందరికీ తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంది పంటి నొప్పి. ...
Health Tips : వేసవిలో కంటి పట్ల ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..!
పెరుగుతున్న ఎండల కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైర్సలు విజృంభిస్తున్నాయి. జాగ్రత్త పడకపోతే కష్టమేనంటూ డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణంగా వేసవిలో డీ హైడ్రేషన్ సమస్యతో పాటు కళ్ల సమస్యలు కూడా బాగానే విధిస్తుంటాయి. కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలతో ...
Dark Chocolates: డార్క్ చాకొలేట్స్ హెల్త్ సీక్రెట్స్
చాక్లెట్ లు చిన్నారుల మనస్సును దోచె నేస్తాలు. వాటిని ఒక్కసారి రుచి చూస్తె చాలు ఫిదా అయిపొవాల్సిందె. ఈ చాక్లెట్లలో ఎన్నో రకాలున్నాయి. అయితే డార్క్ చాక్లెట్స్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ...
leftover food – ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచిన ఆహారం .. !
మిగిలిపోయిన ఆహార పదార్థాలు ఏం చేస్తారు.. ? ఇదేం ప్రశ్న.. కాస్త వేడి చేసుకుని మరో పూట తింటాం .. అని సమాధానం చెప్పాలనుకుంటున్నారా…ఇదే మీ సమాధానం అయితే మీ అనారోగ్యాన్ని మీరే ...
Restless Leg Syndrome – రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్
పగలంతా పనిచేసిన తర్వాత సాయంత్రం అయ్యేటప్పటికి కాళ్ళు లాగుతూ.. కాస్త ఎవరైనా నొక్కితే బాగుండును.. అని అనిపిస్తోందా? ఇది అవిశ్రాంత జీవన పోరాటంలో మన శరీరము అలసి తనలో వస్తున్న మార్పుని సూచించే ...
Health Tips: ఎండాకాలం.. ఏం చేయకూడదు?
ఎండాకాలం అంటే ఎవరికి హాయిగా ఉండదు చెప్పండి. అందరూ వేసివి కావాలని…., రావాలనే అనుకుంటారు. సెలవులు, బంధువులు, స్నేహితులు, శుభకార్యాల సందడి.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే సమ్మర్లో ఉండే సరదాలు అన్నీ ఇన్నీ ...
