Health Tips Telugu
Deep Sleep Tips: నిండా నిద్రపోవాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి?
పడుకున్న వెంటనే క్షణాల్లో నిద్రపోయే అదృష్టవంతులను వేళ్ళమీద లెక్కపెట్టవచ్చు. మన‌లో చాలా మంది ఆర్థరాత్రిదాకా ఎడతెగని ఆలోచనలతో నిద్రపట్టక గిలగిల తన్నుకొంటుంటారు. మంచి నిద్ర రావాలంటే ఏంచేయాలి..? ప‌డ‌క‌గ‌దిలో ఎలాంటి సౌక‌ర్యాలు కల్పించుకోవ‌డం ...
Fast Food Effects: ఇష్టమని ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ని తెగ తినేస్తున్నారా..అయితే మీకోసమే ఒక సారి చదవండి..!
ఫాస్ట్‌గా త‌యారుచేసి తీసుకొనే ఆహారం.. మ‌న‌ల్ని అంతే ఫాస్ట్‌గా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ త‌యారీలో ఉప‌యోగించే కొన్నిర‌కాల ర‌సాయ‌నాలు,షుగ‌ర్స్ శ‌రీరంలోకి చేరిన త‌ర్వాత త్వ‌ర‌గా జీర్ణం కాక ఆరోగ్య స‌మస్య‌ల‌ను కొనితెస్తాయి. ...
HEALTHY WEIGHT – ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాల్సిందే..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రస్తుతం మనం ఉన్న పరిస్థితుల కారణంగా ఇది సాధ్యం కావడం లేదు. ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి ఉరుకులు, పరుగులతో జీవితం ...
Dry Mouth – డ్రై మౌత్ సమస్య ఎలాంటి అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది…?
ఆహారం లేకుండా మనిషి బ్రతకగలడు గానీ… నీరు లేకుండా జీవించడం దాదాపు అసాధ్యం. రక్తం, మెదడు మొదలుకుని… నీరు లేకుండా మనిషి జీవితం ముందుకు సాగలేదు. ఒంట్లో నీరు ఆవిరైపోతూ ఉంటే… తద్వారా ...
Allergic rhinitis – అలర్జిక్ రైనైటిస్ ను ఎదుర్కొనే మార్గాలేమిటి?
పుప్పొడి లాంటి వాసనలు, పెంపుడు జంతువుల వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యే అలర్జి రినిటిస్. కలుషితమైన వాతావరణమే ఈ సమస్యలకు ప్రధాన కారణం. అయితే అందరిలో ఈ తరహా పరిస్థితి ఏర్పడదు. ఎలాంటి సందర్భాల్లో ...
Diabetes Effects – మధుమేహం ప్రభావం ఏ శరీర భాగాలపై ఎక్కువ?
మధుమేహం… చాపకింద నీరులా వ్యాపించే సైలెంట్ కిల్లర్. ఒకసారి ఈ వ్యాధిబారినపడ్డామంటే జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిందే. అంతేకాదు దీని ప్రభావం మెదడుపై కూడా ఉంటుంది. పక్షవాతం కూడా రావచ్చు. మతిమరపుతో పాటు ఇతర ...
Health Tips: త్రేన్పులు అతిగా వస్తున్నాయా? మీరు ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే!
త్రేనుపు అనేది ఒక రకమైన వింత శబ్ధం. ఇది నోటి నుండి వాయు విడుదల అవటం వలన ఇవి వస్తాయి. గాలిని మింగడం ద్వారా వచ్చే ఈ త్రేనుపులు కడుపు, అన్న వాహిక ...
Best Foods – వయసు పెరిగే కొద్దీ తప్పక అందాల్సిన విటమిన్స్, మినరల్స్
నేటి గ్లోబెల్ యుగంలో అనేకమంది ఫ్యాషన్‌ మోజులోపడి ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నారు. వెనుకటి తరం పెద్దలు తీసుకున్న ఆహార పదార్థాలను, నియమాలను తప్పకుండా పాటించి సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో జీవించాలి. ప్రతి నిత్యం వ్యాయామం ...
Home oxygen therapy – హోమ్ ఆక్సిజన్ థెరపీ ఎలాంటి పరిస్థితుల్లో అవసరం..?
రక్తంలో ఆక్సిజన్ తగ్గిపోవడం… వినడానికి కాస్తంత వింతగా ఉన్నా… ఇదో అనారోగ్య సమస్య. ఊపిరితిత్తులకు ఏర్పడే దీర్ఘకాలిక జబ్బుల వల్ల ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇలా సమస్య ఉన్న వారికి… హోమ్ ఆక్సిజన్ ...
Heart Health Tips – చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుకునే మార్గాలు
చల్లటి వాతావారణం.., చిక్కగా పరుచుకున్న మంచు దుప్పటి… లేలేత సూర్యకిరణాలు.., ఆస్వాదించడానికో కప్పు కాఫీ.. అబ్బా శీతాకాలపు ఉదయం వేళలు చెప్పుకోవడానికి ఎంత బాగున్నాయి కదా. నిజమే…, వాతావరణం అనుకూలించేంతవరకు అన్నీ బాగానే ...
Heart Health : ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే గుండె సమస్యలు రావు
అడుసు తొక్కనేల కాలు కడగనేల అన్నారు పెద్దలు. అలాగే రోగాలు తెచ్చుకోవడం ఎందుకు? ఆనక అవి తగ్గించుకోవడానికి మందులు వాడటం దేనికి?అనే ప్రశ్నలు రావచ్చు. కానీ రోగం రాబోతుందని ముందే తెలియదు కదా ...
Milk Products: అధిక కొవ్వు ఉన్న డెయిరీ ఉత్పత్తులు మంచివేనా?
నిత్యం పాలు తీసుకోవ‌డం చాలా మంచిద‌ని పోష‌హాకార నిపుణులు సెల‌విస్తుంటారు. అయితే పాలుగానీ, పాల ఉత్పత్తులు ఏవైనా గానీ మోతాదుకు మించి తీసుకోవ‌డం ఆరోగ్యానికి చేట‌ని కూడా హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. పాలు, పాల ఉత్ప‌త్తుల‌ను ...
creatinine level – క్రియేటినిన్ స్థాయి మార్పులు కిడ్నీలకు ప్రాబ్లమా..?
శరీరంలో ఉండే అవయవాల్లో మూత్రపిండాలు అతి ముఖ్యమైనవి. కొన్ని రకాల ముక్యమైన విధులు నిర్వర్తించి శరీరంలోని అన్ని అవయవాల విధులు సక్రమంగా జరిగేలా చూస్తాయి. ఇంతటి కీలక అవయవాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రాణావసరం. ఒకసారి ...
Blepharitis – బ్లెఫరైటిస్ అంటే ఏంటి…? ఈ సమస్యతో దృష్టిలోపాలు వస్తాయా…?
కేవలం తెల్లగా ఉండటం మాత్రమే కాదు. ముఖంలోని అన్ని భాగాలు కూడా అందంగా కనిపించినప్పుడే ఎవరైనా ఆకర్శణీయంగా కనిపిస్తారు. ఇలా ఆకర్శణీయంగా కనపడాలంటే ముఖంలో తీర్చిదిద్దుకోవాల్సిన భాగాలు బాగానే ఉన్నాయి. అలాంటి భాగాల్లో ...
For Healthy Bones – ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి
ఆట‌లాడుతూ కింద‌ప‌డిన‌ప్పుడో.. ఏదైనా ప్ర‌మాదం జ‌రిగిన‌ప్పుడు ఎముకలు విర‌గ‌డం చూస్తుంటాం. అయితే వయసు పెరిగేకొద్ది ఎముక‌ల సాంధ్ర‌త త‌గ్గిపోయి విరిగిపోవ‌డం జ‌రుగుతుంటాయి. చిన్న‌చిన్న సంద‌ర్భాల‌కే ఎముకలు విరగ‌కుండా ఉండాలంటే ఏంచేయాలి..? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు ...
Health tips: చలికాలం అంటే రోగాల కాలం – ఈ టిప్స్ పాటించండి!!
మనిషికి మంచికాలం, చెడ్డకాలం.. రెండూ ఉంటాయి. అలాగే మనిషిపై దాడి చేసి… ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాలకూ ఓ మంచికాలం ఉంటుంది. అదే శీతాకాలం. ఎప్పుడో తగ్గిపోయిందనుకున్న రోగం కూడా చలికాలంలో ...
Obesity – ఊబకాయం – తెలుసుకోవాల్సిన వాస్తవాలు
బొజ్జ ఉండడం ఒక సంపద అంటూ ఒబేసిటీతో బాధపడుతున్న వారు తమకు తాము సరదాగా సర్దిచెప్పుకుంటూ ఉంటారు. ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌తో మనం మ‌న శ‌రీరాన్ని పెంచుకోవ‌డ‌మే కాకుండా వివిధ జ‌బ్బుల‌ను కొని తెచ్చుకొంటున్నాం. ...
Root vegetable – దుంపలు తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
ప్రకృతి మనిషి కోసం అన్నీ ఇచ్చింది. ఆరోగ్యంగా బతకడానికి కావాల్సినవన్నీ భూమీ మీదే పండుతున్నాయి. ఆకుకూరలు, పండ్లు, కూరగాయలు.. ఇలా అన్నీ భూమిపైనే లభిస్తున్నాయి. ఆ మాటకొస్తే భూమి మీదే కాదు.., భూమి ...
Sagittal imbalance – వెన్ను ఆకారాన్ని దెబ్బతీసే సాగిటాల్ అసమతుల్యత ఎలా మొదలౌతుంది..?
నడుము వంగడం… వయసై పోయిన వారికి సర్వ సాధారణంగా ఉండే సమస్య. కొందరిలో ఉండకపోవచ్చు కూడా. 60 ఏళ్ళ లోపే ఇలాంటి సమస్య వచ్చిందంటే అది కచ్చితంగా సాగిటాల్ ఇమ్ బ్యాలన్స్ సిండ్రోమ్. ...
Pre diabetes – ప్రీడయాబెటిస్ అని తెలియగానే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలేవి..?
వచ్చినట్టు తెలియదు. అది ఇదేనా అనుకోవడానికి ఆస్కారం లేదు. కొంత మంది ఉత్త అనుమానమే అని కొట్టిపారేస్తే… మరికొంత మంది మాత్రం బెంబేలెత్తి పోతుంటారు. అదే ప్రీ డయాబెటిస్. టైప్ టూ మధు ...
