manavaradhi.com
Cycling Health Benefits: రోజుకి ఎంతసేపు సైక్లింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది?
ఈ ఆధునిక సమాజంలో చిన్నపాటి దూరాలకు కూడా చాలా మంది వాహనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ ఒకప్పుడు సైకిళ్లను ఎక్కువగా వాడేవారు. అందువల్ల వారు ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. అయితే సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మన ...
Health: మంచి కొవ్వు ఎక్కువ ఉండే ఆహార పదార్థాలు… బలానికి బలం, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!
కొవ్వులు ఉండే పదార్థాల పై ప్రజల్లో ఎన్నో అనుమానాలు, అపోహలు ఉన్నాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకుంటే ఎక్కువ శక్తి అందుతుందని, దాని వల్ల బరువు పెరుగుతామని చాలామంది భావిస్తారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ...
Health Tips : టీకాలతో చిన్నారుల ఆరోగ్యానికి రక్ష
చిన్నతనంలో పిల్లలు అనారోగ్యాలు మరియు వైకల్యాల బారిన పడకుండా నివారించడానికి ముందుగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం కోసం టీకాలు వేయడం అనేది అతి ప్రధానమైన అంశం. ప్రపంచ ...
Stress Reduce: ఇలా చేస్తే ఒక్క నిమిషంలో ఒత్తిడి దూరం అవుతుంది..!
నేడు మానవుడు ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా తన దైనందిన జీవితంలో ఎన్నో రకాల ఒత్తిడులను ఎదుర్కొంటున్నాడు. దీనికి కారణాలు అనేకం. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా ...
Food : వయస్సుకు తగిన ఆహారం! వయసుపైబడుతున్నకొద్దీ తీసుకోకూడని ఆహారాలు ..?
మనం తిన్న ఆహారం చక్కగా జీర్ణం కావటం. జీర్ణవ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేయాలంటే మనం దాన్ని పట్టించుకోవాలి. వయసులో ఉన్నపుడు చక్కగా జీర్ణమై ఒంటికి పట్టిన ఆహారం….వయసుపైబడుతున్న కొద్దీ ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. వయసు పెరుగుతున్నదశలో ...
Phone Habit : అధికంగా సెల్ ఫోన్ వాడకాన్ని తగ్గించుకునే మార్గాలు ..?
సెల్ ఫోన్ ఒకప్పుడు అవసరం.. ప్రస్తుతం నిత్యావసరంగా మారింది. సెల్ఫోన్ లేనివారు ఉండరంటే అతిశయోక్తి కాదు. కనీసం అరగంటకోసారైన ఫోన్ టచ్ చేయకుండా ఉండలేని పరిస్థితి నెలకొంది. ఇక యువత సెల్ బానిసలుగా ...
Anti Aging Diet: మీరు ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే వృద్ధాప్యం దూరం!
ఎక్కువ కాలం పాటు నిండు యవ్వనంగా ఉండాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. ...
Hearing Loss : వినికిడి లోపమా? మీరు చేసే ఈ తప్పులే కారణం కావచ్చు..!
వినిపించకపోవడానికి ఎన్నో కారణాలు. ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యానికే పరిమితమైందనుకున్న ఈ సమస్య… ఇప్పుడు పుట్టుకతోనే ముందు తరాలకు శాపంగా మారుతోంది. దానికి తోడు విస్తరిస్తున్న సాంకేతిక పరిజ్ఞానం… వినికిడిలో కొత్త సమస్యలను సృష్టిస్తోంది. వినికిడి ...
Health Tips : రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే హుషారుగా ఉండాలంటే?
ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో చాలామంది కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజు ఉదయం లేవగానే ఏదో వెలితి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంటుంది. ...
Store Your Food : ఆహారం ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి
మనం తినే ఏ ఆహార ప‌దార్థం కూడా ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండ‌దు. ముఖ్యంగా కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, గుడ్లు వంటివైతే చాలా త్వ‌ర‌గా పాడైపోతాయి. ఈ క్రమంలో వాటిని సంర‌క్షించుకునేందుకు చాలా మంది ...
Health Tips: మీ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా బలంగా ఉండాలంటే..!
చిన్నచిన్న దెబ్బలకే ఎముకలు పుటుక్కుమని విరిగిపోతున్నాయా? అయితే.. అలర్ట్‌ కావాల్సిందే.. ఎందుకంటే.. మీ ఎముకలు గుళ్లబారిపోవడమే దానికి కారణం కావొచ్చు. ఇప్పుడు దేశంలో 80 శాతం మహిళలు, 20 శాతం పురుషుల్లో కనిపిస్తున్న ...
Ulcerative colitis:పేగు పూత సమస్యా.. ఇలా జాగ్రత్త పడండి.. లేదంటే..!
పెద్దపేగులోని పురీష ప్రాంతంలో ఎదురయ్యే సమస్యే అల్సరేటివి కొలిటిస్. ఏ వయసులోనైనా వచ్చే ఈ సమస్య వల్ల పేగులో ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాప్తి చెంది, అనేక సమస్యలు సృష్టిస్తాయి. ఎక్కువగా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల ...
Processed Foods: ప్రాసెస్ ఫుడ్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త.. !
మనలో చాలా మంది రోజూ బేకరీలు, సూపర్ మార్కెట్లు, కిరాణా కొట్లలో సులభంగా లభించే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌ని ఇష్టపడతాం. ముఖ్యంగా బిస్కెట్లు, చిప్స్, కేకులు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు, పిజ్జా, బర్గర్లు, పఫ్స్, శాండ్‌విచ్‌లాంటివి ...
Deep Vein Thrombosis – రక్తం గడ్డకట్టకుండా జాగ్రత్తపడండి..!
నడుస్తున్నప్పుడు తరచుగా కాలు.. ముఖ్యంగా పిక్కల్లో.. అదీ ఒక పిక్కలో నొప్పి పుడుతోందా? కాలు ఉబ్బినట్టుగా కనబడుతోందా? చర్మం రంగు మారిపోయిందా? అయితే జాగ్రత్త పడాల్సిందే. ఎందుకంటే ఇవన్నీ చర్మానికి కాస్త లోతులోని ...
Health Tips : జీవక్రియ సక్రమంగా ఉంటే.. శరీరం అంత ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటుంది
మనం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉన్న‌ప్పుడే ఏ ప‌నైనా చేయ‌గ‌లుగుతాం. అందుకు మన జీవ‌క్రియ‌లు కూడా ప‌నిచేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. శరీరంలోని జీవ‌క్రియ‌లు సక్రమంగా కొన‌సాగిన‌ప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌గ‌లుగుతాం. మ‌రి జీవ‌క్రియ‌లు మెరుగుప‌డాలంటే ...
High-Antioxidant Foods : దీర్ఘకాలిక ఆయుష్షును పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రిచ్ ఫుడ్స్..!
యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తీవ్రమైన వ్యాధుల ...
Health Tips: ఆరోగ్య పరిపుష్టికి పాటించాల్సిన అద్భుతమైన చిట్కాలు ఏమిటి?
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
stomach bloating: కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుందా?..కారణాలు..ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?
కడుపుబ్బరం అనేది నేడు ఎంతోమందిని వేధిస్తున్న సమస్య. ఈ సమస్య తలెత్తడానికి మలబద్ధకం, గాలిని మింగడం, సరిగ్గా లేదా సరైన సమయానికి తినకపోవడం వంటి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. వీటితోపాటు మనం తరచూ ...
Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే..!
మనం చేసే ప్రతి పని మన శరీరంలోని అన్ని భాగాల మీద ప్రభావం చూపుతూనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మన జీవన విధానం మన గుండెను ఎంతో ప్రభావితం చేస్తుంది. జీవన విధానం సవ్యంగా ...
High BP: హై బీపీ తగ్గాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి..!
రక్తపోటుకు కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు అనేది తీవ్రంగా పరిగణించాల్సింది. దీని వల్ల రక్తనాళాలలో రక్తం నిరంతరం అధికమవుతుంది. బీపీ ఉంటే, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం అధికంగా ఉంటుంది. మనం ...
