ఆధ్యాత్మికం
Devotional
Eating disorders – అతిగా తినడం ఎలా మానుకోవాలి?
ఏ ఆహార పదార్థాన్నయినా సరే పరిమిత మోతాదులోనే తినాలి. అతిగా తినడం వల్ల అనర్థాలు సంభవిస్తాయి. తక్కువ మోతాదులో తింటే ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందించే ఆహారాలు.. ఎక్కువ మోతాదులో తింటే నష్టాలను కలగజేస్తాయి. ...
Eating and exercise: వ్యాయామం చేసేవారికి ఆహారపు జాగ్రత్తలు
శరీరంలో అధిక బరువు కారణంగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది ప్రస్తుతం జిమ్లు, ఫిట్నెస్ సెంటర్లు చుట్టూ తిరుగుతున్నారు. అయితే.. కృత్రిమంగా కాకుండా, సహజంగా ...
Exercise Benefits: ప్రతి రోజు వ్యాయామం ఎందుకు చేయాలి?
మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. రోజూ వ్యాయామం చేస్తే మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడంతోపాటు రోగాల బారిన పడకుండా ఉంటారు. అయితే, ...
Obesity health issues: ఊబకాయం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు
నేటి ఆధునిక సమాజంలో ఊబకాయం ఎంతో ప్రమాదకరంగా మారింది. ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఊబకాయం ప్రధాన సమస్యగా ఉంది. మారుతున్న జీవన పరిణామాలకు అనుగుణంగా ఆహార అలవాట్లు మారుతుండటంతో ఊబకాయం ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దారి ...
Exercise and Asthma : ఆస్తమా ఉన్నవారు ఎక్సర్‌సైజ్ చేసేటప్పుడు వీటిని పాటించకపోతే కష్టమే..
దీర్ఘకాలిక శ్వాస సంబంధ సమస్యల్లో ఆస్తమా ముఖ్యమైనది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొన్ని కోట్ల మంది ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నట్లు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతోంది. రోజురోజుకీ ఆస్తమా రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. వాయు గొట్టాలు ఉబ్బడం, ...
Healthy Living: కొన్ని టిప్స్ పాటించ‌డం ద్వారా గుడ్ హెల్త్ ను సొతం చేసుకోవచ్చు
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Blood Pressure: వీటి వల్లే మీ బీపీ పెరిగిపోతుంది
సహజంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఎటువంటి అనారోగ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపించినా వెంటనే జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయితే హై బీపీ వచ్చినప్పుడు ఎటువంటి లక్షణాలు కూడా కనిపించే అవకాశాలు ఉండవు. అందుకే హైబీపీని సైలెంట్ కిల్లర్ ...
Meditation – ధ్యానంతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం
ప్రస్తుత పోటి ప్రపచంలో.. ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా ప్రతి ఒక్కరు ఎన్నో రకాల ఒత్తిడులను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీనికి కారణాలు అనేకం. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా ...
Exercises: రోజూ 20 నిమిషాల పాటు ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే చాలు
రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలనేది వైద్య నిపుణులు ఎప్పుడూ చెప్పే మాట. అయితే వ్యాయామం అనీ అనక ముందే, చాలా మంది నోట అమ్మో అంత సమయం ఎక్కడుంది అనే మాట ...
Health News: జీవనశైలి మారితేక్యాన్సర్‌ దూరం
క్యాన్సర్ అత్యంత ప్రాణాంతక వ్యాధి. ప్రస్తుత కాలంలో క్యాన్సర్ తో చనిపోయే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా పెరిగిపోతుంది. క్యాన్సర్ కు వయస్సు తో సంబంధం లేదు. ప్రతి ఏటా ఏంతో మంది దీని ...
Stay Healthy : ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మంచి మార్గాలు ఇవే!
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Foods for Good Sleep: నిద్ర పట్టడంలేదా? ఈ ఆహారంతో చక్కటి నిద్ర మీ సొంతం!
నేటి ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారం, వ్యాయామంలపై దృష్టి సారించారు. కానీ నిద్రకు మాత్రం సరైన ప్రాధాన్యతను ఇవ్వడం లేదు. దీని ఫలితంగా అనేక రకాల ...
Cycling Health Benefits: రోజుకి ఎంతసేపు సైక్లింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది?
ఈ ఆధునిక సమాజంలో చిన్నపాటి దూరాలకు కూడా చాలా మంది వాహనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ ఒకప్పుడు సైకిళ్లను ఎక్కువగా వాడేవారు. అందువల్ల వారు ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. అయితే సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మన ...
Stress Reduce: ఇలా చేస్తే ఒక్క నిమిషంలో ఒత్తిడి దూరం అవుతుంది..!
నేడు మానవుడు ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా తన దైనందిన జీవితంలో ఎన్నో రకాల ఒత్తిడులను ఎదుర్కొంటున్నాడు. దీనికి కారణాలు అనేకం. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా ...
Health Tips : రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే హుషారుగా ఉండాలంటే?
ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో చాలామంది కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజు ఉదయం లేవగానే ఏదో వెలితి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంటుంది. ...
Health Tips : జీవక్రియ సక్రమంగా ఉంటే.. శరీరం అంత ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటుంది
మనం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉన్న‌ప్పుడే ఏ ప‌నైనా చేయ‌గ‌లుగుతాం. అందుకు మన జీవ‌క్రియ‌లు కూడా ప‌నిచేయాల్సిన అవ‌స‌రం ఉంటుంది. శ‌రీరంలోని జీవ‌క్రియ‌లు సక్రమంగా కొన‌సాగిన‌ప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌గ‌లుగుతాం. మ‌రి జీవ‌క్రియ‌లు మెరుగుప‌డాలంటే ...
Health Tips: ఆరోగ్య పరిపుష్టికి పాటించాల్సిన అద్భుతమైన చిట్కాలు ఏమిటి?
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Remedies for Depression – డిప్రెషన్ దూరం కావాలంటే ఈ పనులు చేయండి!
మన సమాజంలో చాలామంది తొలిదశలో డిప్రెషన్ లక్షణాలను చాలా తేలికగా తీసుకుంటూ.. సర్దుకుపోతూ.. చివరికి తీవ్రమైన స్థితిలోకి జారిపోతున్నారు. బయటకు చెప్పుకొంటే అంతా ఏమనుకుంటారోనన్న అపోహల్లో కూరుకుపోతూ.. దీన్ని మానసిక దౌర్బల్యంగా భావిస్తారేమోనని ...
Food Addiction – బాగున్నాయి కదా అని ఎక్కువ తినకూడదు..!
మన ఆహార అల‌వాట్ల‌పైనే మన ఆరోగ్యం ఆధార‌ప‌డి ఉంటుంది. సమతుల ఆహారాలు తీసుకున్నప్పుడే మంచి శక్తి లభిస్తుంది. కానీ రుచికరమైన ఆహారం దొరికితే .. ఎక్కవగా తినేందుకు ఇష్టపడతారు. ఇలా ఎక్కువగా ఆహారం ...
Health Tips: మీ మృదువైన పాదాలను ఈ చిన్న టిప్ తో సంరక్షించుకోండి
ఆరోగ్యమైన జీవనం కోసం పాదాల సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. మొత్తం అందంలో పాదాలకు కూడా ప్రాముఖ్యత ఉంది. శరీరంలో బయటకు కనిపించే భాగాల్లో పాదాలు కూడా ఒకటి. అందుకే పాదాల సంరక్షణ కూడా ...
