ఆరోగ్యం
health tips in telugu
Constipation : మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు ..!
మనసుకు బద్ధకం వస్తే కాసేపు టైమ్ వృధా అవుతుంది. పుస్తకం చదువుకోవడం ద్వారానో.., ఏ సినిమా చూసో కాలక్షేపం చేస్తాం. ఇంకా బద్ధకం వదలలేదనుకుంటే యోగా చేయడం ద్వారానో.., పని ఒత్తిడిలో పడో ...
Health Benefits with Dance: డ్యాన్స్ చేసి ఆరోగ్యవంతులు అవుతారా?
సంగీతం వినగానే చాలామందిలొ కాళ్లు, చేతులు వాటంతట అవే కదులుతుంటాయి. ఇష్టమైన పాటలను వింటూ వాటికి అనుగుణంగా కాసేపు డాన్స్ చేస్తే చాలు.. ఏదో తెలియని ఉత్సాహం వస్తుంది. అంతేకాదు 20 నిమిషాల ...
Summer Diet – వేసవిలో ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి.. !
ఎండాకాలంలో వేడి, ఉక్కపోతకు ప్రతి ఒక్కరూ అల్లాడిపోవాల్సిందే. ఈ సమయంలో ఒంట్లోని నీరు ఎక్కువగా చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోతుంది. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. ముఖ్యంగా చర్మంలో తేమ తగ్గిపోయి.. ...
LAUGHING HEALTH BENEFITS – నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!
నవ్వడం మనిషికి దేవుడిచ్చిన వరం. అవును.. మిగతా ఏ జీవరాశికి లేనిది కాబట్టే.. దీన్ని దేవుడిచ్చిన వరంగా చెప్పవచ్చు. ఇదే మనిషికి ఆరోగ్యకరం. నవ్వడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను ఇట్టే దూరం ...
Health Tips – పంటినొప్పే కదా అని తేలికగా తీసిపారేయకండి
పంటినొప్పి వచ్చిందంటే చాలా ఇబ్బందికరమే. ఏది తిననివ్వదు.. ఏదీ తాగనివ్వదు. కనీసం కాఫీ, టీ లు కూడా తాగడం నరకమే. వయసుతో సంబంధం లేకుండా.. అందరికీ తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంది పంటి నొప్పి. ...
Health Tips : వేసవిలో కంటి పట్ల ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..!
పెరుగుతున్న ఎండల కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైర్సలు విజృంభిస్తున్నాయి. జాగ్రత్త పడకపోతే కష్టమేనంటూ డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణంగా వేసవిలో డీ హైడ్రేషన్ సమస్యతో పాటు కళ్ల సమస్యలు కూడా బాగానే విధిస్తుంటాయి. కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలతో ...
Dark Chocolates: డార్క్ చాకొలేట్స్ హెల్త్ సీక్రెట్స్
చాక్లెట్ లు చిన్నారుల మనస్సును దోచె నేస్తాలు. వాటిని ఒక్కసారి రుచి చూస్తె చాలు ఫిదా అయిపొవాల్సిందె. ఈ చాక్లెట్లలో ఎన్నో రకాలున్నాయి. అయితే డార్క్ చాక్లెట్స్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ...
leftover food – ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచిన ఆహారం .. !
మిగిలిపోయిన ఆహార పదార్థాలు ఏం చేస్తారు.. ? ఇదేం ప్రశ్న.. కాస్త వేడి చేసుకుని మరో పూట తింటాం .. అని సమాధానం చెప్పాలనుకుంటున్నారా…ఇదే మీ సమాధానం అయితే మీ అనారోగ్యాన్ని మీరే ...
Restless Leg Syndrome – రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్
పగలంతా పనిచేసిన తర్వాత సాయంత్రం అయ్యేటప్పటికి కాళ్ళు లాగుతూ.. కాస్త ఎవరైనా నొక్కితే బాగుండును.. అని అనిపిస్తోందా? ఇది అవిశ్రాంత జీవన పోరాటంలో మన శరీరము అలసి తనలో వస్తున్న మార్పుని సూచించే ...
Health Tips: ఎండాకాలం.. ఏం చేయకూడదు?
ఎండాకాలం అంటే ఎవరికి హాయిగా ఉండదు చెప్పండి. అందరూ వేసివి కావాలని…., రావాలనే అనుకుంటారు. సెలవులు, బంధువులు, స్నేహితులు, శుభకార్యాల సందడి.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే సమ్మర్లో ఉండే సరదాలు అన్నీ ఇన్నీ ...
Health Tips : కంటిచూపు మందగిస్తోందా..?
మనిషికి కళ్లు ఎంతో ముఖ్యం. నేటి ఆధునిక జీవితంలో ఎక్కువగా చదవడం.. రాయడం.. టీవీ చూడడం.. కంప్యూటర్ పై పనిచేయడం… ఇలా కంటితో ముడిపడే పనులను ఎన్నో చేస్తున్నాం. కళ్లకు కలిగే నిరంతర ...
Health Benefits Of Spinach – పాలకూర తింటే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు!
శరీరానికి సమతుల ఆహారం అందినప్పుడే .. సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధ్యమవుతుంది. సమతుల ఆహారం కోసం తాజా కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా మంచి విటమిన్లు , ప్రొటీన్లు, ఖనిజ లవణాలు లభించే పచ్చని ...
Health Tips – కాళ్ల నొప్పులు – నివారణ మార్గాలు..!
శరీరంలోని అన్ని అవయవాల మాదిరిగా కాళ్లకు కూడా నొప్పులు రావడం సహజం. అయితే శరీరం బరువు లెక్కకు మించి పెరుగడం వల్ల దాన్ని మోయలేక కాలినొప్పులు వస్తాయి. సరైన పద్దతిలో నడక లేకపోవడం, ...
Health Tips :సీ విటమిన్ తగ్గితే వచ్చే ముప్పు..!
మన శరీరానికి అన్ని ఇతర విటమిన్ల లాగే విటమిన్ సీ కూడా చాలా అవసరం. ఈ విటమిన్ లభించే ఆహారాలను చాలా మంది తీసుకోరు. విటమిన్ సీ నే కదా.. తగ్గితే ఏమవుతుందిలేనని ...
Beauty Tips : వేసవిలో మేకప్, అందానికి చిట్కాలు..!
ప్రతి ఒక్కరికి తాము అందంగా కనబడాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు తమ అందాన్నిరెట్టింపు చేసుకొనేందుకు .. మరింత అందాన్ని ఇనుమడింపజేసుకొనేందుకు చాలా కష్టపడుతుంటారు. అయితే ఎండాకాలంలో అందాన్నికాపాడుకోవడం తలకు మించిన ...
Down Syndrome: డౌన్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏంటి..?
మన చుట్టుపక్కల డౌన్ సిండ్రోమ్ సమస్య ఉన్న పిల్లలు తరచుగా కనబడుతుంటారు. పిల్లల్లో కనిపించే ప్రధానమైన మానసిక వికాస లోపం ఇది. జన్యుపరమైన కారణాల వలన గర్భస్థదశలోనే పిల్లల్లో ఈ లోపం ఏర్పడుతుంది. ...
Sensitive Skin Care Tips: మీ చర్మం సున్నితంగా ఉందా.. ఈ ముఖ్య విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.. !
వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా సున్నిత చర్మం కలిగిన వారు పలు సమస్యలు ఎదుర్కుంటున్నారు. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు కావచ్చు, ఇతర ఇబ్బందికర పరిణామాలు కావచ్చు… తొలుత చర్మం మీదనే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దీంతో ...
Oats Health Benefits – నిజంగా ఓట్స్ తింటే మంచిదేనా?
ఓట్స్.. ఎన్నో పోషకాలు ఉండే సూపర్ ఫుడ్స్.. ఈ ఓట్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులున్నవారికి మేలు చేస్తాయి. ఈ ఓట్స్ లో విలువైన పోషకాలతో పాటు ...
HEART ATTACK TRIGGERS : హార్ట్ స్ట్రోక్ కు కారణాలేంటి?
హార్ట్ ఎటాక్. . ఈ సమస్య కచ్చితంగా భయపెట్టేదే. ఈ సమస్య రాకుండా చూసుకోవడం మన చేతుల్లో ఉంటుందా. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు అన్ని రకాల ప్రయత్నాలు చేసినా . . ఒక్కోసారి మన ...
OBESITY CAUSES : వీటి వల్ల ఊబకాయం వస్తుందా..?
ఎక్కువ తింటే ఊబకాయం వస్తుంది. రోజూ జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకున్నా.. స్థూలకాయం బారిన పడతాం. ఇవే విషయాలు చాలా మందికి తెలుసు. ఐతే బరువు పెరగడం.. శరీరంలో కొన్ని రకాల వ్యాధులకు సంకేతమంటున్నారు ...
