చాలామందిలో కడుపులో నొప్పి, తీవ్రమైన మంట సమస్యగా ఉంటుంది. అలాంటి లక్షణాలు ఉంటే అది అల్సర్ అని గుర్తించాలని వైద్యులు అంటున్నారు. అల్సర్లు చాలారకాలు ఉన్నాయి. అయితే కడుపులో వచ్చే అన్నిరకాల అల్సర్లకు ఆహారమే మందు. ముఖ్యంగా సమయానికి భోజనం తీసుకోకపోవడం వల్లే అల్సర్ వస్తుందని అంటున్నారు. అంతేకాదు ఆహారంలో కారం ఎక్కువయినా అది అల్సర్‌కు దారితీస్తుంది. తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అల్సర్‌ను దూరం చేయవచ్చు.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని పట్టి పీడుస్తున్న ఆరోగ్య సమస్య అల్సర్. చిన్న ప్రేగు, అన్నవాహిక మరియు కడుపు పైభాగంలో బాధాకరమైన నొప్పిని కలిగి ఉండటం అనేది అల్సర్ గా భావిస్తారు. దీనికి కారణం మారిన జీవనశైలి విధానమే అని చెప్పవచ్చు. వేళకు తీసుకోని ఆహారం, తీసుకున్నా హడా వుడిగా క్షణాల్లో ముగించటం, చీటికి మాటికి చిరాకు, కారణం లేకుండానే కోపం…. వీటితో పాటు నిత్యం ఎదుర్కునే మానసిక ఒత్తిడి తోడుకావటంతో ‘గ్యాస్ట్రిక్‌ అల్సర్’ సమస్య తీవ్ర రూపం దాలుస్తుంది.
అల్సర్ కు హిలికోబ్యాక్టర్ పైలోరి, లేదా హెచ్ పైలోరి అనే బ్యాక్టీరియా కూడా కారణం కావచ్చు అని కనుగొన్నారు. అల్సర్ అనేది కడుపులో యాసిడ్ పుడ్స్ జీర్ణం అవ్వడం కానీ లేదా చిన్న పేగు యొక్క గోడలు పాడవుతాయి. ఒక్కోసారి ఒత్తిడి, డయట్ మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు ఇవన్ని కూడా అల్సర్ కు కారణం అవుతాయి. జీర్ణాశయంలో అల్సర్ ఏర్పడటం వల్ల కడుపులో నొప్పి, మంట రావటం తేనుపులు ఎక్కువగా ఉండటం, గ్యాస్‌తో పొట్ట మొత్తం ఉబ్బినట్లుగ ఉండటం, కడుపులో గడబిడలతో పుల్లటి తేనుపులు రావడం, తిన్నది సరిగా జీర్ణం కాక పోవటం, వాంతులు కావటం వంటివి వుంటాయి.
అకస్మాత్తుగా అర్ధరాత్రి కడుపు పైభాగంలో నొప్పి, మంటతో నిద్రాభంగం కావడం ఏమీ తినకపోతే కడుపునొప్పి రావడం ఏదైనా తినగానే వాంతులు కావడం. భోజనం మొత్తం తినలేకపోవడం, అంటే… కాస్తంత తినగానే కడుపు నిండిపోయినట్లు అనిపించడం. కొందరిలో రక్తహీనత, బరువు తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.
అల్సర్లు ఉన్నవారు ఎటువంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి ?
అల్సర్లు తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిహారం మంచి ఆహారం తీసుకోవడమే. కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఈ స్టొమక్ అల్సర్ ను ఎదుర్కోవడానికి యాంటీబయాటిక్స్ లా సహాయపడుతాయి. ఆర్గానిక్ తేనెలో పుష్కలమైన యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరన్ లక్షణాలు నిండిఉంటాయి. ఇవి పైలారీ బాక్టీరియా మరియు కడుపు అల్సర్ కు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తేనె కూడా కడుపు, అన్నవాహిక మరియు ప్రేగు యొక్క చిరాకును తొలగించి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్సర్ వల్ల ఏర్పడే కడుపు ఉబ్బరాన్ని మరియు బాధకరమైన అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. స్టొమక్ అల్సర్ కు కారణం అయ్యే క్రిమిసంహారినిగా పెరుగులోని బ్యాక్టీరియా సహాయపడుతుంది. మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.అల్సర్ వల్ల నొప్పి కలిగించే హానికరమై బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడానికి, పెరుగులోని బ్యాక్టీరియా ఉపయోగకరమైనదిగా ఉంటుంది. సెరీల్ లో సంక్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉండి స్టొమక్ అల్సర్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. సెరీల్ ను ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతాయి. మరియు తీసుకొన్న ఆహారం తేలికగా జీర్ణం అవ్వడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- క్యాబేజ్ లో స్టొమక్ అల్సర్ తొలగించడానికి సహాయపడే అమైనో ఆసిడ్స్, ఎల్ గ్లుటమైన్ సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవాహిక గోడలకు అంటుకొన్న అల్సర్ ను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతాయి. మరియు అల్సర్ ఏర్పడే అవకాశం లేకుండా కాపాడుతుంది.
- అల్సర్ నుండి ఉపశనం కలిగించడంలో అరటిపండు అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని పిండి పదార్థాలు కడుపు మంటను చల్లార్చుతాయి . వీటిలో ఇంకా యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు కలిగి ఉండి, అల్సర్ కు కారణం అయ్యే బ్యాక్టీరియాను రూపుమాపడానికి, బాక్టీరియా లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.
- స్టొమక్ అల్సర్ తో బాధపడేవారికి బ్రౌన్ రైస్ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. బ్రౌన్ రైస్ లోని కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, గోధుమ బియ్యం కడుపు పూతల బాధపడుతున్న సమయంలో తినడానికి ఒక అద్భతమైన ఆహారం.
- స్టొమక్ అల్సర్ కు కారణం అయ్యే బ్యాక్టీరియాను నిరోధించే లక్షణాలు కలిగి బ్యాక్టీరియా వెల్లుల్లిలో యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వెల్లుల్లి, స్టొమక్ అల్సర్ నుండి పూర్తి రక్షణ కల్పించబడుతుంది.
- చాలా మంది అల్సర్ తగ్గించుకోవడానికి యాంటిబయాటిక్స్ ను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే స్టొమక్ అల్సర్ ను నిరోధించడం కోసం సిట్రస్ యాసిడ్ లేని ఆహారాలు తీసుకోడం అద్భుతమైన మార్గం. అల్సర్ తట్టుకొనేందుకు ఉపయోగపడే న్యూట్రీషియన్స్ ను ఇది అంధిస్తుంది. మరియు నొప్పిని నివారిస్తుంది. కాబట్టి అల్సర్ ఉన్న వారు, యాసిడ్స్ కలిగి ఉన్నటువంటి ఆరెంజ్, టమోటో, పైనాపిల్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
- స్టొమక్ అల్సర్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో బంగాళదుంప ప్రయోజనకారిగి ఉంది. ఇందులో ఒక తేలికపాటి వాసన కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. లేదంటే అల్సర్ లక్షణాలను వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రతి రోజూ తీసుకొనేటటువంటి ఆహారంలో కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా వుండాలి. లేదంటే అల్సర్ నొప్పి విపరీతంగా బాధింవచ్చు.
- ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నటువంటి తాజా పండ్లు మరియు వెజిటేబుల్స్ తరచూ డైయట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల అల్సర్ బారీన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
పాలు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ త‌యారై అల్సర్లు మ‌రింత పెరుగుతాయి కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోకూడ‌దు. మసాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను దూరం పెట్టాలి. ఆసిడ్ల‌ను త‌యారుచేసే నిమ్మ‌జాతి పండ్ల‌ను తిన‌కూడ‌దు. అలాగే మద్యపానం, ధూమపానం నిలిపివేయాలి. భోజనం మితంగా చేయాలి. పెయిన్ కిల్లర్ మందులు ఎక్కువ కాలం వాడకూడదు. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే కడుపులో అల్సర్ల సమస్యకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
కడుపులో అల్సర్లతో బాధపడుతున్నప్పుడు పొట్ట అంతా ఒక్కటే మంటగా ఉంటుంది. తిన్న వెంటనే బాధలు పెరుగుతూ ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అల్సర్లకు ఆహారమే మందులా పనిచేస్తుందని చేబుతారు పోషకాహార నిపుణులు … వంటల్లో కారం మసాలాలు తగ్గించడం … కాఫీ, టీలను మితంగా తీసుకోవడం, మధ్యం… ధూమపానానికి దూరంగా ఉండడం ద్వారా అల్సర్లును తగ్గించుకోవచ్చు.
