health tips
Immune System Healthy – మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే?
మన చుట్టూ నిరంతరం బోలెడన్ని హానికారక సూక్ష్మక్రిములు తిరుగుతుంటాయి. ఎప్పుడైనా వాటి బారినపడే ప్రమాదముంది. దీంతో రకరకాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు, జబ్బులు దాడిచేస్తాయి. అయితే మనలో రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉందనుకోండి. అవేమీ చేయలేవు. ...
Fasting| Weight Loss: బరువు తగ్గడం కోసం ఉపవాసం చేస్తున్నారా?
అధిక బరువు తగ్గడానికి ప్రతీ ఒక్కరూ ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తారు. ఏవేవో ప్రయత్నిస్తుంటారు. కొన్ని రోజులు చేయగానే అనుకున్న ఫలితాలు రాకపోవడంతో వాటిని వదిలేస్తుంటారు. కానీ, కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం వల్ల ఈజీగానే ...
Bone Health: ఎముక సాంద్రత పరీక్ష(బోన్ డెన్సిటీ టెస్ట్)
ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది ఎముకల్లో పటుత్వం కోల్పోయి తీవ్ర సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. పట్టుమని 30 ఏళ్లు నిండని వారు కూడా కీళ్లు, ఎముకల నొప్పులతో ఉసూరుమంటున్నారు. చిన్న వస్తువును కూడా ఇటు ...
Exercises: రోజూ 20 నిమిషాల పాటు ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే చాలు
రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలనేది వైద్య నిపుణులు ఎప్పుడూ చెప్పే మాట. అయితే వ్యాయామం అనీ అనక ముందే, చాలా మంది నోట అమ్మో అంత సమయం ఎక్కడుంది అనే మాట ...
Workout:వ్యాయామానికి ముందు, ఆ తర్వాత ఇవి తింటున్నారా?
వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసేవారు ఎంతో ఫిట్ గా ఉంటారు. ఆరోగ్యంగానూ ఉంటారు. ఈ విషయం మనకు తెలిసిందే. అయితే.. మనలో చాలా మందికి అసలు వ్యాయామం చేసే ...
Walking: వాకింగ్.. ఎంత నడవాలి? ఎలా నడవాలి?
చాలా మందికి ఉదయం లేవగానే ఏం చేయాలి అని ఆలోచిస్తుంటారు. కాస్త శ్ర‌ద్ధ‌పెట్టి వాకింగ్ చేస్తే చాలు ఎంతో ఆరోగ్యంగం ఉండొచ్చు. పొద్దున లేవగానే ఎంతో కొంత శారీర‌క శ్ర‌మ అవ‌స‌రం అని ...
Olive Oil Health Benefits: ఎప్పుడైనా వంటల్లో ఆలివ్ నూనె వాడారా.? వంటకు ఈ నూనె వాడితే….!
ప్రస్తుతం మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్రమైన వ్యాధుల భారీన పడుతున్నారు. ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు.. తీసుకునే ఆహారపదార్థాలు.. జీవనవిధానంలో మార్పులు. అయితే ముఖ్యంగా మనం ...
Healthy herbal Tea -మీరు ఎప్పుడైనా హెర్బల్ టీ తాగారా? – ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఈసారి మిస్ అవ్వరు!
పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే టీ త్రాగనిదే చాలా మందికి రోజుమెుదలౌవదు. మనిషి జీవితంలో టీ పాత్ర చాలా అమోఘమైంది. కాస్త తలనొప్పిగా ఉన్నా, ఉల్లాసంగా ఉన్నా టీ త్రాగడం జీవితంలో ఓ అంతర్భాగమైపోయింది. ...
Petroleum Jelly – పెట్రోలియం జెల్లీని ముఖానికి రాసుకుంటే ఏమవుతుంది?
చలి కాలంలో చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. దాంతో చర్మం పొడిబారి అందవిహీనంగా, ముడతలుగా, పొలుసులుగా కనిపిస్తుంది .చలి పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా పొడి చర్మం గలవారికి మరీ ...
Afternoon Naps: మద్యాహ్నం కునుకు మంచిదే? దాని లాభాలు తెలుసుకోండి
పగటిపూట కాసేపు కునుకు తీయటం మనలో చాలామందికి అలవాటే. ఎక్కువ సేపు అక్కర్లేదు. జస్ట్ అలా కాసేపు కళ్లు మూస్తే చాలు… మానసికంగా ఎంతో స్ట్రెస్ రిలీఫ్ కలుగుతుందట.. ఇది పని అలసటను ...
Natural Cough remedies – దగ్గు వేధిస్తోందా? – ఇలా చేస్తే వెంటనే తగ్గిపోతుంది!
గొంతులో గర..గర.. మంటూ దగ్గు వస్తుంటే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. చిరాకు తెప్పించడమే కాకుండా అసౌకైరానికి గురి చేస్తుంది. దగ్గును ఎదుర్కోవాలంటే దానికి మూలం ఎక్కడుందో గుర్తించటమే అన్నింటికన్నా కీలకం. సాదారణంగా దగ్గు ...
Kitchen Tips: ఎక్కువ రోజులు నిల్వ చేయాలా? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెటర్!
మనం తినే ఏ ఆహార ప‌దార్థం కూడా ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండదు. ముఖ్యంగా కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, గుడ్లు వంటివైతే చాలా త్వరగా పాడైపోతాయి. ఈ క్రమంలో వాటిని సంర‌క్షించుకునేందుకు చాలా మంది ...
Health Tips : యవ్వనంగా ఉండాలంటే ఈ తప్పులు చేయకండి
చాలా మంది ముసలి తనం వచ్చేస్తుందని తెగభాదపడుతుంటారు. వయసు పెరుగుతూ ఉంటె ఎవరు మాత్రం సంతోషంగా ఉంటారు. ఎవరికైనా నిండు యవ్వనంగా ఉండిపోవాలని ఉంటుంది. అది సర్వసాధారణం. అసలు వయసు పెరగకుండా ఉండదు ...
Leafy Greens- ఆకుకూరలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో!
మనకు ప్రకృతి సిద్ధంగా దొరికే ఆకుకూరల్లో ఎన్నో ఔషధగుణాలు, పోషకాలున్నాయి. ఆకు పచ్చని ఆకుకూరలు చూడడానికి.. ఎంత అందంగా ఉంటాయో వాటిని ఆరగిస్తే కూడా మానవ శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి. విటమిన్‌ ...
Bed Basics : రాత్రిళ్లు చాలినంతగా నిద్రపోవడం లేదా.. బెడ్ రూమ్ ని ఇలా అమర్చుకోండి
రోజురోజుకు జీవన విధానంలో మార్పుల‌తో మనలో చాలామంది రాత్రిళ్లు చాలినంతగా నిద్రపోవడం లేదు. నిద్ర చాలకపోవడంతో దాని ప్రభావం మన రోజువారీ జీవితంపై పడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ పడక గదిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలని ...
Health Tips : ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీకు ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నట్లేనట..!
మన శరీరం వివిధ రోగాల బారినుంచి కాపాడడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. అయితే ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు మందగించినా.. అందులో లోపాలు వచ్చినా శరీరంపై అనేక రకాల రోగక్రిముల ...
Lower back Pain : నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారా..ఇలా విముక్తి పొందండి
నడుము నొప్పి ప్రతి ఒక్కరిని తరచూ ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం పెయిన్ కిల్లర్స్ ను వాడుతూ ఉంటారు. ఎక్కువ పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడడం ఆరోగ్యానికి మంచిది ...
80-20 Diet : బరువును నియంత్రణలో ఉంచే ’80-20 డైట్’ గురించి తెలుసా..!
మనలో చాలామందికి ఆహారం తీసుకోవడంలో సరైన ప్రణాళిక ఉండదు. దాంతో అధిక బరువుతో పాటు అనారోగ్య సమస్యలు కొని తెచ్చుకుంటున్నారన్నది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం. 80- 20 నియమం అనేది చాలా సులభంగా ...
Tea For Weight Loss : ఈ టీ రోజూ తాగితే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!
ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ త్రాగనిదే చాలా మందికి రోజు మొదలవ్వదు. మనిషి జీవితంలో టీ పాత్ర చాలా అమోఘమైంది. కాస్త తలనొప్పిగా ఉన్నా, ఉల్లాసంగా ఉన్నా టీ త్రాగడం జీవితంలో ఓ ...
Sleep Diary : నిద్ర పట్టడం లేదా… అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి
ప్రస్తుత కాలంలో నిద్రలేమి కూడా పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. కొందరికి నిద్ర సరిగా ఉండదు. వచ్చినా రాత్రికి మళ్లీ మళ్లీ లేస్తుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో వారి శరీరం విశ్రాంతి పొందదు. దీంతో దాని ...
