lifestyle tips

platelets count

Platelets : రక్తంలో ప్లేట్లెట్స్ తగ్గాయని తెలిపే లక్షణాలు ఏంటి?

రక్తంలో ఉండే చాలా కీలకమైన అంశాలే ప్లేట్‌లెట్స్. రక్తం గడ్డకట్టడానికిఉపయోగపడే ఇవి మీ జీవితంలో ఇప్పటికే మీ ప్రాణాలను అనేక సార్లు మౌనంగా కాపాడే ఉంటాయి. లో ప్లేట్ లెట్ కౌంట్ బ్లీడింగ్ ...

Oral Health and Diabetes

Oral Health and Diabetes – నోటి ఆరోగ్యంపై మ‌ధుమేహం ప్ర‌భావం ఎలా ఉంటుంది

మధుమేహం అనేది జీవితాంతం కొనసాగే ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్య. ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. ఏటేటా డ‌యాబెటిస్ వ్యాధిగ్ర‌స్తుల సంఖ్య పెరిగిపోతుంద‌ని ప్ర‌పంచ ఆరోగ్య సంస్థ విచారం వ్య‌క్తంచేస్తున్న‌ది. మారుతున్న మ‌న జీవ‌న‌శైలి ...

wash your Hands

Health Tips – చేతుల శుభ్రత మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తుంది?

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. మనిషి ఆరోగ్యం శుభ్రత మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒకప్పుడు శుభ్రత మీద ప్రజలకు అవగాహన లేకపోవడం వల్ల డయేరియా, కలరా, శ్వాసకోశ సంబంధ వ్యాధులు ప్రబలి అనేక ...

Ways to Lower Your Stroke Risk

Stroke Risk – స్ట్రోక్ రాకుండా జాగ్రత్తపడండి

ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్ట్రోక్ వల్ల ప్రాణాలు పోగొట్టుకుంటున్నవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. ముఖ్యంగా 65 ఏళ్ళు పైబడినవారిలో ముగ్గురిలో ఇద్దరు స్ట్రోక్ బారినపడుతున్నారు. క్యాన్సర్, గుండెపోటు తర్వాత ఎక్కువ మరణాలు స్ట్రోక్‌వల్లే జరుగుతున్నాయని ఒక ...

Chipped Teeth

Chipped Teeth – ప్రమాదాల్లో దంతాలు విరిగినప్పుడు ఎలా వాటిని సరిచేసుకోవచ్చు?

కొంతమందికి బైక్ మీద వెళుతున్నప్పుడు యాక్సిడెంట్ అయి ముఖానికి దెబ్బ తగిలి .. ముందు పళ్లు విరుగుతాయి. వాటిలో కొన్ని సగానికి విరిగిపోతే మరికొన్ని చిగురుదాకా విరిగిపోవచ్చు. ఇలా దంతాలు విరిగినందువల్ల నోరు ...

Salty Foods

Salty Foods – ఉప్పు అధికంగా ఉండే వీటికి దూరంగా ఉండండి

వంటకాల్లో ఉప్పు లేకపోతే రుచి రాదు. అదే సందర్భంలో వంటకాల్లో ఉప్పు ఎక్కువయితే ఏమి చేయలేని ప‌రిస్థితి త‌లెత్తుతుంది. వంట‌కాల రుచికి ఉప్పు ఎంత ముఖ్య‌మో.. మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌టానికి ఉప్పును త‌గిన ...

Health Tips – దుమ్ము, ధూళి వల్ల వచ్చే వ్యాధులు

వాతావరణంలో ఉండే దుమ్ము, ధూళి, బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లు మనకు రకరకాల వ్యాధులు కలిగిస్తాయి.. వీటివల్ల మనల్ని రకరకాల జబ్బులు వెంబడిస్తాయి. అసలు ఈ దుమ్ము, ధూళితో వెనుక పొంచి ఉన్న ప్రమాదాలు ...

Lung health

Health tips: ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి పరీక్షలు

ప్రతి సంవత్సరం మిలియన్ల కొద్ది ప్రజలు శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లు సర్వేలు చెబుతున్నాయి. అయితే చాలామంది ప్రజలు ఈ వ్యాధి నిర్ధారణకే వెళ్ళడం లేదు. వాతావరణంలో ఉండే కాలుష్య పదార్థాలు మన ఊపిరితిత్తులపై ...

Healthy Breakfast Foods

Healthy Breakfast : బ్రేక్ ఫాస్ట్ మంచి ఆరోగ్యానికి నాంది

ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినకుండా వదిలేయవద్దని వైద్యులు సూచిస్తారు. రాత్రి నుంచి ఉదయం వరకు చాలా గంటలు గ్యాప్ వస్తుంది.. కాబట్టి.. ఉదయం పూట అల్పహారం కచ్చితంగా ...

Cough

cough – రాత్రివేళ వచ్చే దగ్గును ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?

గొంతులో గర..గర.. హాయిగా నిద్రపోతున్న వేళ దగ్గు వస్తుంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. చిరాకు తెప్పించడమే కాకుండా రాత్రంతా నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. దగ్గును ఎదుర్కోవాలంటే దానికి మూలం ఎక్కడుందన్నది గుర్తించటమే అన్నింటికన్నా కీలకం. ...

Pelvic pain Causes

Uterus pain – స్త్రీలలో గర్భాశయంలో నొప్పి ఎందుకొస్తుంది ? కారణాలు ?

స్త్రీలలో గర్భాశయం లేదా పొత్తి కడుపులో నొప్పి ఎందుకొస్తుందో తెలుసా ? గర్భాశయంలో నొప్పికి కారణాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు కొన్ని వ్యాధుల ద్వారా లేదా నెలసరి లో సమస్యల వల్ల లేదా ...

Dry Eyes

Dry Eyes – కళ్ళు ఎందుకు పొడిబారతాయి ?

మనసుకి బాధ కలిగినపుడు మన కళ్ళు కన్నీళ్ల ద్వారా బాధను వ్యక్తపరుస్తాయి. మరి కళ్లకే బాధ కలిగితే ? అప్పుడు కూడా కంటికి కన్నీళ్లే అవసరమవుతాయి. అవును… మన కంటి విషయంలో కన్నీళ్ళకు ...

Too much Sleep problems

Too much Sleep problems – అతి నిద్ర వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలివే..!

రోజూ కంటి నిండా నిద్రపోతే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. చాలా మంది … అదే పనిగా రేయింబవుళ్లు నిద్రపోతుంటారు. ఇలా గంటల కొద్దీ నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు ...

Vitamin K Rich Foods

Vitamin k Diet – విటమిన్ కె లభించే ఆహారాలు.. ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

మ‌న శ‌రీరానికి అత్యంత అవ‌స‌రం అయ్యే విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ కె కూడా ఒక‌టి. చాలా మందికి విట‌మిన్ కె ఉన్న ఆహారం గురించి అంత‌గా తెలియ‌దు. నిజానికి మిగిలిన విట‌మిన్ల‌తోపాటు విట‌మిన్ కె ...

Liposuction

Liposuction – లైపోసక్షన్ – బరువు తగ్గడానికా, కొవ్వు తగ్గడానికా ?

మన బిఎమ్ఐ సరిగ్గా ఉంటేనే మనం ఎత్తుకు తగ్గ బరువు ఉన్నట్టు లెక్క. ఎత్తుకు తగ్గ బరువు ఎందుకు ముఖ్యమంటే అధిక బరువు మన శరీరంలో ఎన్నో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఈ మార్పు ...

Low back pain relief

LOW BACK PAIN – రోజూ ఎలాంటి పనులు చేస్తే నడుం నొప్పి వస్తుంది?

ఇంటి పని.. ఆఫీసు పని. . వ్యక్తిగత పనులు.. ఇలా రోజంతా క్షణం తీరికలేకుండా చేసుకుంటూ పోతే శరీరంపై చాలా ప్రభావం పడుతుంది. రోజూవారీ పనులు ముఖ్యంగా నడుం నొప్పి కలిగించే అవకాశం ...

Eating Too Much Salt

Health Tips – రోజూ ఉప్పు ఎంత పరిమాణంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

ఉప్పు .. ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది.. మహా అయితే కాస్త విషమవుతుందని లైట్ గా తీసుకోవద్దు. దీని వల్ల ప్రాణాలే పోయే ప్రమాదం ఉంది తస్మాత్ జాగ్రత్త అని హెచ్చరిస్తున్నారు పరిశోధకులు. ఉప్పు ...

Cause of Noises in the EAR

Ears Sounds : చెవుల్లో రింగుమనే శబ్ధాలు…ఎందుకో తెలుసా?

చెప్పులోని రాయి.. చెవిలోని జోరిగ పెట్టే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదని అంటుంటారు. కానీ కొన్ని సార్లు ఏ జోరీగా లేకపోయినా చెవిలో ఏదో తిరుగుతున్నట్టుగా మెదడులో రొద భరించతరం కాదు. మరే ...

Foods That Fight GERD

Foods That Fight GERD – కడుపుబ్బరంగా ఉందా? అయితే ఆహారాన్ని ఇలా తీసుకోండి!

కడుపులో నుంచి ఛాతీ, గొంతు వరకు మంటగా ఉంటే దాన్నే ఎసిడిటీ లేదా హార్ట్ బర్న్ అంటారు. హార్ట్ బర్న్ రావడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కారణమైతే.. అది రాకుండా ఉండడానికీ కొన్ని ...

Shaky hands

Lifestyle: తరచూ చేతులు వణుకుతున్నాయా.? ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లే..

మనిషి ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడో.., ఆపదలో ఉన్నప్పుడో.., భయపడినప్పుడో కాళ్లు, చేతులు వణుకుతుంటాయి. కానీ ఏ తప్పు చేయనప్పుడు, సాధారణ పరిస్థితుల్లో కూడా చేతులు వణికిపోతుంటే.., కాఫీ కప్పు పట్టుకోవడం కూడా అసాధ్యంగా ...