Walking
Walking: వాకింగ్.. ఎంత నడవాలి? ఎలా నడవాలి?
—
చాలా మందికి ఉద‌యం లేవ‌గానే ఏం చేయాలి అని ఆలోచిస్తుంటారు. కాస్త శ్ర‌ద్ధ‌పెట్టి వాకింగ్ చేస్తే చాలు ఎంతో ఆరోగ్యంగం ఉండొచ్చు. పొద్దున లేవ‌గానే ఎంతో కొంత శారీర‌క శ్ర‌మ అవ‌స‌రం అని ...
Walking : వ్యాయామం కోసం నడక సరిపోతుందా?
—
అన్ని వ్యాయామల్లోకి నడక ఉత్తమమైన వ్యాయామం. దానివల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. ఒక మంచి నడక మీలో శక్తిని, బలాన్ని నింపడంతో పాటు ఎల్లప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాని చాలామందికి ఎంత సేపు నడవాలి, ...
