HEALTH - FOOD

lung health foods

Lung Health : ఈ ఫుడ్స్ తింటే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి

ఊపిరితిత్తులు మన శ్వాసక్రియకు ఎంతో కీలకం. ఎందుకంటే… శ్వాస తీసుకోవడం క్షణం ఆలస్యం జరిగినా ప్రమాదమే. శరీరం కోసం ఎలాంటి వ్యామాయాలు, యోగాలు చేస్తారో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం కూడా అంతే జాగ్రత్త ...

High-Antioxidant Foods

Anti Oxidants: ఆరోగ్యాన్నిచ్చే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో మేలెంతో తెలుసా? యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రిచ్ ఫుడ్స్..!

మ‌న శ‌రీరాన్ని వ్యాధుల బారి నుంచి ర‌క్షించేందుకు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎంతో ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే….విటమిన్లు, మినరల్స్, ఎంజైమ్స్ మొదలైనవి. ఇవి మనలో గుండెపోటు, కేన్సర్, పక్షవాతం, కేటరాక్ట్, ...

Olive Oil Health Benefits

Olive Oil: సాధారణ నూనెలకు బదులుగా ఆలివ్ నూనె తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధికం..!

లిక్విడ్ గోల్డ్ అని పిలిచే నూనె ఏమిటో తెలుసా. అదేనండీ మన ఆలీవ్ ఆయిల్. ప్రాచీన కాలంలో ఈ నూనెను ఆ పేరుతో పిలిచే వారు. ఎందుకంటే దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ...

Health Benefits of Oatmeal

Oats Benefits: ఓట్స్ ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి? దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి?

ఓట్స్ మంచి పౌష్టికాహారం. దీనిలోని పీచు పదార్థం, విటమిన్ బి-2, విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో ఉన్నాయి. అలానే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్స్ కూడా వీటిలో పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. పిల్లలకు ఆహారంలో ఓట్స్‌ను ఏదో ...

Health benefits and nutritional value of spinach

Spinach: పాలకూర ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ ఎక్కువ తీసుకుంటే మంచిది కాదట..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఆరోగ్యం స‌రిగా లేకుంటే ఎన్ని ఉన్నా వేస్టే క‌దా.. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండ‌మ‌ని నిపుణులు ప‌దే ప‌దే చెబుతుంటారు. అలా ...

Omega-3 Rich Foods

Health Tips: ఒమేగా 3 తో మీ కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ పెట్టండి

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ పెడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అనేది రెండు రకాలు. అందులో ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ అయితే మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఆర్టిరైట్స్ లో ...

Stomach Ulcer Diet: Foods to Eat and Foods to Avoid

Ulcer Remedy: అల్సర్ ఉన్నవారు ఇవి తినండి చాలు, త్వరగా ఉపశమం కలుగుతుంది

చాలామందిలో కడుపులో నొప్పి, తీవ్రమైన మంట సమస్యగా ఉంటుంది. అలాంటి లక్షణాలు ఉంటే అది అల్సర్‌ అని గుర్తించాలని వైద్యులు అంటున్నారు. అల్సర్‌లు చాలారకాలు ఉన్నాయి. అయితే కడుపులో వచ్చే అన్నిరకాల అల్సర్లకు ...

Health benefits of Pumpkin

Heart Health: గుమ్మడితో.. గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయా..?

మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటాం. వాటిల్లో అనేక రకములైన పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. అలాంటి వాటిల్లో గుమ్మడికాయ ఒకటి. ప్రస్తుతకాలంలో ఎక్కువమంది గుండె సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఆ ...

Soluble and Insoluble Fiber

Fiber Foods:ఫైబర్ రోజుకు ఎంత తినాలి? ఎలా తినాలి?

సరైన డైట్ తీసుకున్నప్పటికీ అందులో తగినంత ఫైబర్ ఉండకపోతే, అరుగుదల సరిగా లేక అనేక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మనం రెగ్యులర్ డైట్ లో ఎంత మేరకు ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్స్ చేర్చుకుంటామో ...

Healthy uses of Lemons and Limes

Lemons and Limes : నిమ్మకాయ‌తో ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలు తెలుసా..!

నిమ్మకాయల్లో ఎన్నో రకాలు ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి. మదుమేహం ఉన్నవారు నిమ్మ రసం తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గలనుకోనేవారు కూడా నిమ్మరసం తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ సి తోపాటు శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక పోషకాలు కూడా ...

Healthy eating for children

Kid Food : పిల్లలకు ఈ ఫుడ్ పెడితే చాలా మంచిదట

నేటి ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో తల్లిదండ్రులకు తమ పిల్లలను సరిగ్గా చూసుకునే టైం కూడా లేకుండా పోతుంది. కొంత మంది ఐతే పిల్లలకు ఎలాంటి పోషకాలు లేని ఆహారం తినిపిస్తున్నారు. పిల్లలు ...

Health benefits of Coffee and Tea

Tea or Coffee: టీ vs కాఫీ ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే టీ లేదా కాఫీ త్రాగనిదే చాలా మందికి రోజుమెుదలౌవదు. మనిషి జీవితంలో వీటి పాత్ర అమోఘమైంది. కాస్త తలనొప్పిగా ఉన్నా, ఉల్లాసంగా ఉన్నా టీ త్రాగడం జీవితంలో ఓ ...

cauliflower health benefits

Cauliflower: క్యాలీఫ్లవర్ లో వల్ల కలిగే అమోఘమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

క్యాలీఫ్లవర్లో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఎన్నో గుణాలున్నాయి. ఇందులో విటమిన్ బి సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. పోషకాలు ఎక్కువ గానూ, క్యాలరీలు తక్కువగానూ గోబీలో ఉంటాయి. అలాగే ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ, క్యాన్సర్‌ ...

Health Benefits of Muskmelon (Kharbuja)

Kharbuja Benefits : ఖర్బూజ పండుతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

ఖర్బూజ పండులో అనేక రకములైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో దాదాపు 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి శరీర తాపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ పండు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ...

Foods that help or hurt yourThyro

Thyroid Diet: ఈ ఆహారం తింటే.. థైరాయిడ్‌ నార్మల్‌ అవుతుంది..!

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా నేడు చాలా మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు కచ్చితమైన ఆహారం తీసుకుంటే దాన్నించి బయట పడవచ్చు. మనం తీసుకునే ఆహారం మెటబాలిజంను ప్రభావితం చేస్తుంది. కనుక ...

Food Storage Tips

Food Storage Tips : ఆహారాన్ని నిలువ ఉంచుకునేందుకు మంచి చిట్కాలు

మ‌నం తినే ఏ ఆహార ప‌దార్థం కూడా ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండ‌దు. ముఖ్యంగా కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, గుడ్లు వంటివైతే చాలా త్వ‌ర‌గా పాడైపోతాయి. ఈ క్రమంలో వాటిని సంర‌క్షించుకునేందుకు చాలా మంది ...

Leafy Greens

Leafy Greens : ఆకు కూరలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

మనకు ప్రకృతి సిద్ధంగా దొరికే ఆకుకూరల్లో ఎన్నో ఔషధగుణాలు, పోషకాలున్నాయి. ఆకు పచ్చని ఆకుకూరలు చూడడానికి.. ఎంత అందంగా ఉంటాయో వాటిని ఆరగిస్తే కూడా మానవ శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి. విటమిన్‌ ...

Potassium Rich Foods

Potassium Rich Foods – పొటాషియం అధికంగా లభించే ఆహారాలు ఇవే!

పొటాషియం ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటున్నారా.. అవును రోజూ పొటాషియం ఉన్న ఆహారం డైట్ లో చేర్చుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పొటాషియం శ‌రీరానికి కావాల్సిన స్థాయిలో అందితే గుండెజబ్బులు, రక్తపోటు, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం ...

Health Benefits of Sweet Potatoes

Sweet Potato Health Benefits : చిలగడ దుంపలు తింటే ఈ సమస్య దూరమవుతుందట..

చిలగడదుంపల్లో మ‌న‌కు తెలియ‌ని ఎన్నో రకాల పోష‌కాలు లభిస్తాయి. చిలగడదుంపల్లో పీచు మోతాదు చాలా ఎక్కువగా ఉంటున్నందున‌ నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతూ ఎక్కువసేపు కేలరీలు విడులయ్యేలా చేస్తాయి. గ్లైకేమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల ...

Fish Oil supplements for Heart Health

Fish Oil – చేప నూనెతో చెప్పలేన్నని లాభాలు..!

ప్రస్తుతం మనకు చేప నూనెతో త‌యారు చేసిన క్యాప్సూల్స్ కూడా ల‌భిస్తున్నాయి. అయితే ఈ క్యాప్సూల్స్ లేదా చేప నూనె ఈ రెండింటిలో దేన్ని తీసుకున్నా మ‌న‌కు అనేక రకాల ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ...

1235 Next