Day: October 14, 2024

Walking: వాకింగ్.. ఎంత నడవాలి? ఎలా నడవాలి?

చాలా మందికి ఉద‌యం లేవ‌గానే ఏం చేయాలి అని ఆలోచిస్తుంటారు. కాస్త శ్ర‌ద్ధ‌పెట్టి వాకింగ్ చేస్తే చాలు ఎంతో ఆరోగ్యంగం ఉండొచ్చు. పొద్దున లేవ‌గానే ఎంతో కొంత శారీర‌క శ్ర‌మ అవ‌స‌రం అని ...