manavaradhi.com
Snoring Remedies : గురక తగ్గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండడం, వివిధ శ్వాస కోశ సమస్యలు వెరసి శ్వాసలో చాలా ఇబ్బందులు తీసుకొస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందుల్లో గురక కూడా ఒకటి. గురక పెట్టడం వల్ల బాగా ...
Health Tips : మోకాళ్ళను దృఢంగా ఉంచే వ్యాయామాలు
మోకాళ్ల నొప్పి బారినపడితే సరిగా నిలబడలేరు, నడవలేరు. అటూఇటూ తిరిగినా తీవ్రమైన నొప్పి వేధిస్తుంటుంది. వయసుతో పాటు కీళ్లు, ఎముకలు అరిగిపోవటం వంటి సమస్యలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. మోకాళ్ల నొప్పి తలెత్తటానికి ...
Cinnamon Health Benefits: దాల్చిన చెక్కతో ఈ సమస్యలకు చెక్.. వీటి ప్రయోజనాలు ఇవే..
దాల్చిన చెక్క ప్రాచీన కాలం నుండి మనకు లభిస్తున్న ఒక చక్కని సుగంధ ద్రవ్యం. వీటిని ఎక్కువగా మనం వంటకాలలో ఉపయోగిస్తాము. అయితే మనకు తెలియని మరో విషయం ఏంటంటే ఈ దాల్చిన ...
Health Tips: ఒమేగా 3 తో మీ కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ పెట్టండి
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ పెడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అనేది రెండు రకాలు. అందులో ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ అయితే మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఆర్టిరైట్స్ లో ...
Cough causes : ఆగకుండా దగ్గు వస్తుందా.. జాగ్రత్తగా ఉండండి
దుమ్ము, ధూళి శరీరంలోకి వెళ్ళకుండా కాపాడే వాటిలో దగ్గు కూడా ఒకటి. బయటి నుంచి శ్వాస వ్యవస్థకు ఎలాంటి సమస్య ఎదురైనా ఊపిరి తిత్తుల్లోని గాలి, దగ్గు రూపంలో బయటకు వచ్చి సమస్యను ...
Health Tips : నొప్పి, ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామాలు
పూర్వం తీసుకున్న ఆహారానికి తగిన వ్యాయామం శరీరానికి అందేది. దాంతో కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు వేధించేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నాం. దాంతో శరీరానికి ...
Ulcer Remedy: అల్సర్ ఉన్నవారు ఇవి తినండి చాలు, త్వరగా ఉపశమం కలుగుతుంది
చాలామందిలో కడుపులో నొప్పి, తీవ్రమైన మంట సమస్యగా ఉంటుంది. అలాంటి లక్షణాలు ఉంటే అది అల్సర్ అని గుర్తించాలని వైద్యులు అంటున్నారు. అల్సర్లు చాలారకాలు ఉన్నాయి. అయితే కడుపులో వచ్చే అన్నిరకాల అల్సర్లకు ...
Measles: మీజిల్స్ వ్యాధి లక్షణాలు ఎలా గుర్తించాలి
తట్టు లేదా పొంగు అనే ఈ వ్యాధినే ఆంగ్లంలో మీజిల్స్ అని పిలుస్తారు. ప్రధానంగా పిల్లలకు వైరస్ వల్ల వచ్చే అంటువ్యాధి ఇది. దీనికి కారణం మార్బిల్లీ వైరస్. ఇప్పటి దాకా 21 ...
zumba dance: జుంబా డాన్స్ చేస్తూ.. సులభంగా బరువు తగ్గేయండి..!
ఇటీవలి కాలంలో జుంబా డ్యాన్స్ అంటే క్రేజ్ పెరుగుతోంది. ఎప్పుడూ ఒకే రకం వ్యాయామాలు చేసి బోర్ కొట్టినవారంతా.. ఇప్పుడు జుంబా డ్యాన్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. శ్రమపడినట్టు తెలియకుండానే శరీరానికి అవసరమైనంత ...
Gut health: మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఇవే
మనకు హాని చేసే సూక్ష్మజీవులు, మేలు చేసే సూక్ష్మజీవులు రెండూ మన శరీరంలో ఉంటాయి. మన శరీరంలో చాలా రకాల బ్యాక్టీరియాలు కూడా ఉంటాయి.. ఐతే ఈ బ్యాక్టీరియాలు చాలా వరకు శరీరానికి ...
Bone Health: ఈ రూల్స్ పాటిస్తే.. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి..!
ఎముకలను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుకోవడం అనేది మన శ్రేయస్సుకి కీలకం. జీవనశైలి, ఆహారపుటలవాట్లు, వ్యాయామలోపం…ఇలా ఎముకల పటుత్వం తగ్గటానికి బోలెడన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. మరి ఈ పరిస్థితిని ఎలా చక్కదిద్దాలి? పుట్టింది మొదలు వృద్ధాప్యం ...
Heart Health: గుమ్మడితో.. గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయా..?
మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటాం. వాటిల్లో అనేక రకములైన పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. అలాంటి వాటిల్లో గుమ్మడికాయ ఒకటి. ప్రస్తుతకాలంలో ఎక్కువమంది గుండె సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఆ ...
Exercises for BP – బీపీ తగ్గాలా… ఈ ఎక్స్ర్సైజ్ చేస్తే సరిపోతుంది
హైబీపీ అనేది నేటి తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది. చాప కింద నీరులా ఇది అనేక మందికి వస్తుంది. అయితే హైబీపీ ఉంటే దాని లక్షణాలు కూడా చాలా మందికి ...
Vitamin C Benefits : రోజుకు విటమిన్ C ఎంత అవసరం? ఎక్కడ లభిస్తుంది?
మనిషి శరీరంలో జరిగే పలు జీవక్రియలలో విటమిన్లు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి లోపం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు చట్టుముడతాయి. ” సి” విటమిన్ ను శరీరం తనంతట ...
Carpal Tunnel Syndrome – అరచేయి, మణికట్టులో, వేళ్లలో నొప్పి ఉందా.. అయితే! జాగ్రత్త
నేటి ఆధునిక యుగంలో కంప్యూటర్ వాడకం బాగా పెరిగిపోయింది. కీ బోర్డ్, మౌస్ వాడకం పెరిగింది కాబట్టి… దానికి తగ్గ రోగాలే వస్తున్నాయి. గంటల తరబడి మౌస్ తో సహవాసం చేసే వారిలో ...
Stress Busters – బ్రతికినన్నాళ్ళు హాయిగా బ్రతకాలంటే
హాయిగా బ్రతకాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో కొంత మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజురోజుకూ మారుతున్న ...
Anemia: రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారా? సమస్య పరిష్కారం కోసం..!
రక్తం మన శరీరంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్తంలో ఏచిన్న సమస్య వచ్చినా అది పెను ప్రమాదంగా పరిణమిస్తుంది. శరీరంలో తగినంత రక్తం లేకపోతే దాన్ని ఎనీమియాఅంటారు. శరీరంలో తగినంత ఐరన్ లేకపోవడం, ...
Fiber Foods:ఫైబర్ రోజుకు ఎంత తినాలి? ఎలా తినాలి?
సరైన డైట్ తీసుకున్నప్పటికీ అందులో తగినంత ఫైబర్ ఉండకపోతే, అరుగుదల సరిగా లేక అనేక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మనం రెగ్యులర్ డైట్ లో ఎంత మేరకు ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్స్ చేర్చుకుంటామో ...
Psoriasis – సోరియాసిస్ ‘అంటు వ్యాధా’? సోరియాసిస్ వస్తే ఇక తగ్గదా?
మారుతున్న జీవనశైలి, వాతావరణంలో జరుగుతున్న మార్పులు ఎన్నో చర్మసమస్యలకు కారణం అవుతున్నాయి. వాటిలో సొరియాసిస్ ఒకటి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా వచ్చే ఈ వ్యాధి ….. జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల ఎక్కువగా రావచ్చు.అసలు ...
Care after 40 – 40 ఏళ్ల వయసులోకి వచ్చారా – ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే..!!
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో శక్తి, శ్రమ ఒత్తిడులను తట్టుకునే సామర్ధ్యం తగ్గుతుంటాయి. అంతకుముందు ఆరోగ్యవిషయంలో చేసిన నిర్లక్ష్యం, అలవాట్లు, వ్యసనాలు వంటివి కూడా వయసు పెరిగినప్పుడు అవి మనపై ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ...
