ఆధ్యాత్మికం
Devotional
Migraine : మైగ్రేన్ (పార్శపు తలనొప్పి) వేధిస్తున్నదా? దాన్ని తగ్గించడం ఎలా?
మైగ్రేన్ దీన్నే పార్శపు తలనొప్పి అంటారు. మైగ్రేన్ ఈరోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఈ తలనొప్పితో నేడు ఎంతోమంది శారీరక, మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. మైగ్రేన్ రావడానికి ఎన్నో కారణాలున్నాయి. అసలు ఈ ...
Sleeping Tips : రాత్రంతా నిద్ర రావట్లేదా? చక్కటి నిద్ర కోసం చిట్కాలు
మనిషి నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితం కారణంగా కంటి నిండా తృప్తిగా నిద్రపోని సంధార్భాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఎప్పుడు చూసినా క్షణం తీరికలేని బిజీ జీవితం. నిద్ర చాలకపోవడం వల్ల దాని ప్రభావం ...
Eye Health: మీ కంటి చూపు మందగిస్తుందా? ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి ..!
మన శరీరంలో ఒక్కో అవయవానికి ఒక్కోరకమైన పోషకాహారం అవసరం అవుతుంది. అలాగే కంటికి కూడా ప్రత్యేక పోషకాలు కావాలి. అంతే కాదు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి… మారిపోతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఇప్పుడు ...
Stay Active Tips: రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!
ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు ...
Good Habbits: మంచి అలవాట్లు… వీటిని పాటిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. జీవితకాలం కూడా పెరుగుతుంది.
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Cancer : క్యాన్సర్ రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటే..!
క్యాన్సర్….. అదో మహమ్మారి.. ఆధునిక కాలంలో కూడా ఎంతోమందిని పొట్టన పెట్టుకుంటున్న వింత రోగం.. ఇది ఎందుకు వస్తుందో పక్కాగా కారణాలు దొరకవు. పోనీ రాకుండా ఏం చేయాలో చాలా మందికి అవగాహన ...
Health Tips: నిద్రను దూరం చేసేవి ఇవే! ఇలా చేస్తే నిద్రలేమి సమస్య దూరం!
ఈ రోజుల్లో చాలామంది నిద్ర విషయంలో చాలా అశ్రద్ధ చేస్తున్నారు… ఫలితంగా అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి సమస్య అధికంగా వేధిస్తోంది. దీనికి రోజువారీగా అనుసరిస్తున్న జీవన విధానాలే కారణమవుతున్నాయి. ...
Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు ఈరోజు నుంచే ఇలా ప్లాన్ చేయండి..!
ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఉదయం వెళ్తే సాయంత్రం వరకు ఆఫీసులో కుస్తీ పడుతూ పని భారంతో తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. ఈ తీరిక లేని జీవితంలో సమయానికి తినకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ ...
Sensitive Teeth: పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయా.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అయితే తగ్గుతుంది..!
చాల మందిలో చల్లటి పదార్థాలేవైనా తాకితే పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయి. ఐస్ క్రీమ్ తిన్నప్పుడు, కూల్డ్రింక్, కాఫీ, టీ, సూప్ వంటి తాగినపుడు చాలా మందికి పళ్లు జివ్వున లాగుతాయి. బ్రష్ చేసుకుంటున్నన్నా, చల్లని, ...
Snoring Remedies : గురక తగ్గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండడం, వివిధ శ్వాస కోశ సమస్యలు వెరసి శ్వాసలో చాలా ఇబ్బందులు తీసుకొస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందుల్లో గురక కూడా ఒకటి. గురక పెట్టడం వల్ల బాగా ...
Health Tips : మోకాళ్ళను దృఢంగా ఉంచే వ్యాయామాలు
మోకాళ్ల నొప్పి బారినపడితే సరిగా నిలబడలేరు, నడవలేరు. అటూఇటూ తిరిగినా తీవ్రమైన నొప్పి వేధిస్తుంటుంది. వయసుతో పాటు కీళ్లు, ఎముకలు అరిగిపోవటం వంటి సమస్యలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. మోకాళ్ల నొప్పి తలెత్తటానికి ...
Health Tips : నొప్పి, ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామాలు
పూర్వం తీసుకున్న ఆహారానికి తగిన వ్యాయామం శరీరానికి అందేది. దాంతో కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు వేధించేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నాం. దాంతో శరీరానికి ...
zumba dance: జుంబా డాన్స్ చేస్తూ.. సులభంగా బరువు తగ్గేయండి..!
ఇటీవలి కాలంలో జుంబా డ్యాన్స్ అంటే క్రేజ్ పెరుగుతోంది. ఎప్పుడూ ఒకే రకం వ్యాయామాలు చేసి బోర్ కొట్టినవారంతా.. ఇప్పుడు జుంబా డ్యాన్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. శ్రమపడినట్టు తెలియకుండానే శరీరానికి అవసరమైనంత ...
Exercises for BP – బీపీ తగ్గాలా… ఈ ఎక్స్ర్సైజ్ చేస్తే సరిపోతుంది
హైబీపీ అనేది నేటి తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది. చాప కింద నీరులా ఇది అనేక మందికి వస్తుంది. అయితే హైబీపీ ఉంటే దాని లక్షణాలు కూడా చాలా మందికి ...
Stress Busters – బ్రతికినన్నాళ్ళు హాయిగా బ్రతకాలంటే
హాయిగా బ్రతకాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో కొంత మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజురోజుకూ మారుతున్న ...
Care after 40 – 40 ఏళ్ల వయసులోకి వచ్చారా – ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే..!!
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో శక్తి, శ్రమ ఒత్తిడులను తట్టుకునే సామర్ధ్యం తగ్గుతుంటాయి. అంతకుముందు ఆరోగ్యవిషయంలో చేసిన నిర్లక్ష్యం, అలవాట్లు, వ్యసనాలు వంటివి కూడా వయసు పెరిగినప్పుడు అవి మనపై ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ...
Tips For Cold Relief – జలుబుని త్వరగా తగ్గించే చిట్కాలు..!
రొంప, జ్వరం వంటివి యాంటీ బయాటిక్ మందులతో నయమవుతాయనే అపోహ చాలా మందికి ఉంది. అది ఎంత మాత్రం నిజం కాదు. నిజానికి జలుబు, రొంప రెండు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లే. ఇవి ...
Prostate problems : ప్రొస్టేట్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ?
వయసు పైబడుతున్న కొద్దీ పురుషుల్లో ప్రధానంగా కన్పించేవి ప్రొస్టేట్ సమస్యలే. ప్రొస్టేట్ గ్రంథి పరిమాణం పెరుగుతున్న కొద్దీ తీవ్రమైన అనారోగ్యంగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది ప్రొస్టేట్ గ్రంధి వాపుకు కూడా దారితీసే అవకాశం ...
Reducing risk of cancer: క్యాన్సర్ రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి..?
క్యాన్సర్… అందోక వింత రోగం ఎవరికి ఎందుకు వస్తుందో ఎవరికి తెలియదు. కానీ క్యాన్సర్ను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే అంత త్వరగా మంచి చిక్సిత అందించవచ్చు. అది దాదాపుగా క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నయం ...
Diabetes : షుగర్ ఉన్నవారు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోపోతే అంతే…!
మన ఆరోగ్యానికి రహస్య శత్రువు మధుమేహం. ఈ వ్యాధి ఉందో లేదో తెలుసుకునేలోగానే చాపకింద నీరులా చాలా గోప్యంగా శరీరంలోకి చేరిపోయే లక్షణం దీనికుంది. ఏమాత్రం అప్రమత్తంగా లేకపోయినా జీవితంలోని మాధుర్యాన్ని దూరం ...
