ఆరోగ్యం
health tips in telugu
Night time cough – రాత్రివేళ వచ్చే దగ్గును ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?
గొంతులో గర..గర.. హాయిగా నిద్రపోతున్న వేళ దగ్గు వస్తుంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. చిరాకు తెప్పించడమే కాకుండా రాత్రంతా నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. దగ్గును ఎదుర్కోవాలంటే దానికి మూలం ఎక్కడుందన్నది గుర్తించటమే అన్నింటికన్నా కీలకం. ...
Health Tips – 50 ఏళ్లుపైబడినవారికి సాధారణంగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు ఏంటి?
50 ఏళ్లలో అడుగుపెట్టారంటే.. ఆరోగ్య సమస్యలపై దృష్టి సారించాలి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ అనారోగ్యాలు ఏదో రూపంలో చుట్టుముట్టడం సహజమే. దైనందిన జీవితంలో చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకోవటం ద్వారా వ్యాధుల బారినడకుండా చూసుకోవటంతో ...
worst foods for digestion – అజీర్తి సమస్య ఉన్నవారు ఏయే ఆహారాలు తినకూడదు?
రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. మనం తీసుకోనే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు జీర్ణ వ్యవస్థపై తీవ్ర దుష్ర్పభావం చూపుతాయి. వికారం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు జీర్ణక్రియ ...
Too much Sleep problems – అతినిద్ర వల్ల కలిగే అనర్ధాలు..!
రోజూ కంటి నిండా నిద్రపోతే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. చాలా మంది … అదే పనిగా రేయింబవుళ్లు నిద్రపోతుంటారు. ఇలా గంటల కొద్దీ నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు ...
Tinnitus – ఒక్కోసారి ఆకస్మికంగా చెవిలో గుయ్ అని శబ్దం వస్తోందా..!
చెప్పులోని రాయి.. చెవిలోని జోరిగ పెట్టే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదని అంటుంటారు. కానీ కొన్ని సార్లు ఏ జోరీగా లేకపోయినా చెవిలో ఏదో తిరుగుతున్నట్టుగా మెదడులో రొద భరించతరం కాదు. మరే ...
Vitamin K: ఆయుష్షును పెంచే విటమిన్ కె.. !
మన శరీరానికి అత్యంత అవసరం అయ్యే విటమిన్లలో విటమిన్ కె కూడా ఒకటి. చాలా మందికి విటమిన్ కె ఉన్న ఆహారం గురించి అంతగా తెలియదు. నిజానికి మిగిలిన విటమిన్లతోపాటు విటమిన్ కె ...
LOW BACK PAIN – నడుం నొప్పిని తగ్గించుకునే మార్గాలు ?
ఇంటి పని.. ఆఫీసు పని. . వ్యక్తిగత పనులు.. ఇలా రోజంతా క్షణం తీరికలేకుండా చేసుకుంటూ పోతే శరీరంపై చాలా ప్రభావం పడుతుంది. రోజూవారీ పనులు ముఖ్యంగా నడుం నొప్పి కలిగించే అవకాశం ...
Health Tips – ఉప్పు వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కలిగే ముప్పు ఏంటి?
ఉప్పు .. ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది.. మహా అయితే కాస్త విషమవుతుందని లైట్ గా తీసుకోవద్దు. దీని వల్ల ప్రాణాలే పోయే ప్రమాదం ఉంది తస్మాత్ జాగ్రత్త అని హెచ్చరిస్తున్నారు పరిశోధకులు. ఉప్పు ...
FOODS FIGHT GERD – కడుపుబ్బరాన్ని తగ్గించే ఆహారాలు ఏంటి?
కడుపులో నుంచి ఛాతీ, గొంతు వరకు మంటగా ఉంటే దాన్నే ఎసిడిటీ లేదా హార్ట్ బర్న్ అంటారు. హార్ట్ బర్న్ రావడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కారణమైతే.. అది రాకుండా ఉండడానికీ కొన్ని ...
Health Issues: మీ చేతులు తరచుగా వణుకుతున్నాయా?
మనిషి ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడో.., ఆపదలో ఉన్నప్పుడో.., భయపడినప్పుడో కాళ్లు, చేతులు వణుకుతుంటాయి. కానీ ఏ తప్పు చేయనప్పుడు, సాధారణ పరిస్థితుల్లో కూడా చేతులు వణికిపోతుంటే.., కాఫీ కప్పు పట్టుకోవడం కూడా అసాధ్యంగా ...
Health Tips: ఇమ్యూనిటీ పెరగాలంటే..!
ఆరోగ్యం మహాభాగ్యం అని మన పెద్దలు ఎప్పుడో మాటల్లో చెప్పారు. కానీ నేటితరానికి ఇది ఆచరణలో అర్ధం అవుతుంది. అభివృద్ధి పేరుతో శరవేగంగా దూసుకుపోతున్నా ఆరోగ్యం మాత్రం వెనకబడుతూనే ఉంది. ప్రకృతికి దగ్గరగా ...
Foods For Strong Bones: ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారం తీసుకోండి!
నూటికి తొంభై శాతం లేదనే చెబుతారు. శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలు బాగా పనిచేయడం కోసమో, లేదా అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండటం కోసమో ఏది మంచి ఆహారమో తెలుసుకుని తింటుంటాం. కానీ ముఖ్యమైన ...
Signs of Anemia : రక్తహీనత .. శరీరంలో ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుంది..!
రక్తహీనత .. శరీరంలో ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఈ సమస్య పిల్లలు, పెద్దలు, పురుషులు , మహిళలు, వృద్ధులు అన్న తేడా లేకుండా ఎవరికైనా రావచ్చు. ఐతే రక్తహీనతకు కారణాలేంటి? దాని లక్షణాలను ...
Salt in Food: ఉప్పు ఎక్కువైతే ముప్పే.. రోజుకు ఎంత తీసుకోవాలో తెలుసా?
ప్రతి ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ వంటల్లో తప్పనిసరిగా వాడే పదార్థం ఏదంటే వెంటనే ఉప్పు అని సమాధానమిస్తారు. ఈ ఉప్పునే సైంధవ లవణం అని కూడా పిలుస్తారు. ప్రతి కూరకు రుచి రావాలంటే ...
Watery Eyes: కంటి నుంచి తరుచూ నీరు కారుతోందా? ఇలా చేయండి!
శరీర భాగాల్లో .. కళ్లు .. చాలా సున్నితమైనవి. ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా . . తట్టుకోలేరు. సాధారణంగా కళ్లలో దుమ్ముు, ధూళి కణాలు పడ్డప్పుడు కళ్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ...
Spotless Face Tips: ముఖంపై మొటిమలు, మచ్చలు మాయం కావాలంటే..!
సాధారణంగా యవ్వనంలోకి రాగానే ఎవరికైనా మొటిమలు రావడం సహజం . ఐతే కొందరిలో ఈ సమస్య ఎక్కవగా ఉండవచ్చు .. మరికొందరిలో తక్కువగా ఉండవచ్చు . ఇది వారి శరీరతత్వం, ఆహారపు అలవాట్లు ...
Powerhouse Vegetables : కూరగాయల్లో రంగులను బట్టి వాటిలో పోషకాలు..!
సంపూర్ణ అరోగ్యంగా ఉండాలంటే .. సమతుల పోషకాలు ఉన్న ఆహారం రోజూ తీసుకోవాలి. ఐతే ఇందుకు తాజా కూరగాయలకు మించిన ఆహారం మరొకటి లేదు. కూరగాయల్లో అన్ని రకాల పుష్కలంగా లభిస్తాయి. విటమిన్లు ...
Oversleeping- అతినిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదా ?
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం ఎంత అవసరవెూ నిద్ర కూడా అవసరమే. మంచి ఆరోగ్యముతో ఉండాలంటే రోజుకు 8 గంటల నిద్ర అవసరం. నిద్ర వల్ల విశ్రాంతిని `పొందడమే కాదు.. మన శరీరంలోని ...
Health Tips: మెడ నొప్పా ? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!
మెడ శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. ఇక మెడ పట్టేసిందంటే అంతే! ఆ బాధను వర్ణించలేం…. సాధారణంగా అనేకమంది కాలానుగుణంగా, కొన్ని రకాల భంగిమల కారణంగా మెడనొప్పిని ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. కొన్ని సందర్భాలలో ...
Health Tips: చేప నూనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలివే..!
ప్రస్తుతం మనకు మార్కెట్లో చేపలు విరివిగా లభిస్తున్నాయి. వీటివల్ల మనకు ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఈ చేపలను ఆహారం రూపంలో కానీ, సప్లిమెంట్స్ రూపంలో కానీ తీసుకున్నా కానీ మనకు ఎన్నో లాభాలునాయని వైద్య ...
