ఆరోగ్యం
health tips in telugu
Osteoporosis: ఈ సమస్య ఉంటే ఎముకలు బలహీనపడతాయ్.. జాగ్రత్త..!
ఆరోగ్యంగా ఉన్నాము అనుకునేలోగా మనకు తెలియకుండానే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు పలకరిస్తూనే ఉంటాయి. అవగాహన లోపం, సమాచారం అందుబాటులో లేకపోవడం కూడా వ్యాధులను గుర్తించకపోవడానికి కారణంగా మారుతున్నాయని 1996 లో జాతీయ ...
High-Fiber Foods : ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్
పండ్లు , కాయగూరలు ,గింజలు, పప్పులు , కందమూలాలు ,సుగంధద్రవ్యాలు మానవుడికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అపురూపమైన వరం లాంటివి. ఆయా సీజన్లలో పండే పండ్లను ఆరగించడం మనకు తరతరాలుగా తెలుసు. అయితే మనం ...
చక్కటి నిద్ర కోసం చిట్కాలు – Sleeping tips in Telugu
సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం .. మంచి నిద్ర అలవాటు చేసుకోవడం . . ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానానికి పునాది లాంటివి. ఐతే ఈ రోజుల్లో చాలామందికి ఈ రెండూ కరువవుతున్నాయి. ఫలితంగా అనారోగ్య ...
Health Tips – ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. అంటే సమపాళ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు, మాంసకృత్తులు, ఖనిజ లవణాలు, విటమిన్లు ఉన్న ఆహారాలను తీసుకుంటే . . శరీరానికి అన్ని పోషకాలు అంది ఆరోగ్యకరంగా ఉంటారు. పిండి ...
Healthy Teeth : దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..?
చాలా మంది దంతాలను చాలా తేలికగా తీసేసుకుంటారు. ప్రతి దానికీ వాటిని ఎడాపెడా వాడేస్తుంటాం. సీసా మూతలు తియ్యటం దగ్గరి నుంచీ బట్టలు చింపటం వరకూ పళ్లతో ఎన్నో పనులు చేస్తుంటారు. ఇలా ...
Low Blood Pressure : లో బీపీ రావడానికి కారణాలు ఏంటి …?
నయం చేయడం కంటే ముందుగానే నిరోధించడం చాలా మంచిదని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అదే ముందు జాగ్రత్త పాటిస్తే ఎలాంటి సమస్య దరిచేరదు. అలాంటి వాటిలో ముంగా చెప్పుకోవల్సింది లో బీపీ గురించే ...
Healthy Eating : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి..!
సరైన ఆహారమే మన ఆరోగ్యానికి చక్కని మార్గం. తగిన ఆహారమంటే సమతుల ఆహారం. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు సమపాళ్ళలో దేహానికి లభించినప్పుడే పోషకాహారం తీసుకున్నట్టు లెక్క. సమయానికి ఆహారం, సమతుల ఆహారం ...
Stomach Pain : ఏఏ కారణాల వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది..!
స్కూల్కు వెళ్లాల్సి వస్తుందన్న బాధతో చిన్నపిల్లలు కడుపునొప్పి అని డ్రామాలు అడటం మనకందరికీ తెలిసిందే. అయితే చాలా మందిలో కూడా కడుపునొప్పి సర్వసాధారణంగా వస్తుంటుంది. కొన్ని కడుపునొప్పులకు కారణాలు కూడా ఉండవు. అసలింతకీ ...
Hand wash | చేతులను శుభ్రం చేసుకోవడం ఎందుకు..?
ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకొనే వరకు చేతులతో చాలా పనులు చేస్తుంటాం. ఎక్కడపడితే అక్కడ పెట్టడం వల్ల చాలా సూక్ష్మక్రిములు చేతులకు అంటుకొని మనకు వ్యాధులను కలిగింపజేస్తాయి. చేతుల పరిశుభ్రతకు ...
Cancer Fighting Foods: క్యాన్సర్లను నిరోధించే ఆహారాలు..!
క్యాన్సర్ అనగానే భయపడిపోవడం కన్నా.. అసలు ఎందుకు వస్తుంది.. వచ్చినప్పుడు ఎలా గుర్తించాలి.. రాకుండా ఎలాంటి జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలి… ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్లకు చెక్ పెట్టొచ్చో తెలుసుకోవాలి. క్యాన్సర్లు రావడానికి ...
Oral health – నోటి ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
నోటి ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం. నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతామని ఆధునిక వైద్య పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. కానీ చాలామంది నోటి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ ఎక్కువగా చూపించరు. దీంతో చిగుళ్ల ...
Health Care: 40 ఏళ్ల వయసులోకి వచ్చారా – ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే..!
సాధారణంగా వయసుపైబడుతున్న వారిని బీపీ, డయాబెటిస్, కీళ్ల నొప్పులు లాంటి అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. వీటన్నింటికీ కారణం మన ఆహారపు అలవాట్లే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అన్ని వయసుల ...
Vitamins for Bones : ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే వీటిని తినండి..!
మనం ఎల్లప్పుడు సంపూర్ణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఎంతో ముఖ్యం. మరి ఈ ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం మరియు విటమిన్-డి అవసరం ఎంతో కీలకం. ఇవేకాకుండా మాంసకృత్తులు, పొటాషియం, ...
Best Tips For Knee Pain – కీళ్ల నొప్పులకు చక్కని పరిష్కారం
నాగరిక జీవనంలో కూర్చుని పనిచేయడం ఎక్కువై కీళ్లపైన ఒత్తిడి పెరుగుతున్నది. తగిన శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, బరువు పెరగడం వంటి కారణాలు, పరోక్షంగా కీళ్లనొప్పులకు దోహదం చేస్తున్నాయి. ఆర్థరైటీస్తో బాధపడకుండా ఉండేందుకు ఏంచేయాలి..? ...
Obesity – ఊబకాయం తగ్గించుకొనే మార్గాలు
ఊబకాయం.. చాలా రకాల జబ్బులకు కేంద్ర బిందువు. బీపీ నుంచి గుండెజబ్బుల దాకా… కిడ్నీ నుంచి కీళ్లనొప్పుల దాకా… రకరకాల సమస్యలకు మూలకారణం. అలాంటప్పుడు శరీరం విపరీతంగా బరువు పెరగకుండా ఉండేలా ఎలా ...
Health Tips : ఆకలిగా లేదా..? ఇవే కారణాలేమో..!
కంచంలో నోరూరించే వంటకాలు ఎన్నో ఉన్నా కొందరు మాత్రం.. ఆకలిగా లేదని నిట్టూర్పు విడుస్తుంటారు. సరైన వేళకు ఆహారం తీసుకోక అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకొంటుంటారు. మరి ఆకలిగా లేకపోవడానికి కారణమేంటి..? జీర్ణక్రియ ...
Eye Care Tips: కంటి చూపు క్షీణిస్తోందా?
మానవ శరీరంలో అన్ని అవయువాలకంటే కళ్లకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. కంటిచూపు లేకుంటే జీవితమే అంధకారం అవుతుంది. ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో రోజురోజుకు చాలామంది కంటి జబ్బులకు గురవుతున్నారు. శాశ్వత చూపులేని వారు ...
Mental Health – మానసిక ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కలసి ఉన్న వారిని సంపూర్ణ ఆరోగ్య వంతులుగా పరిగణిస్తారు. శరీరానికి జబ్బులు వచ్చినట్లే మనస్సుకు జబ్బులొస్తాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి వైద్య చికిత్సలు పొందటం ముఖ్యం. ...
Workout- వ్యాయామాలు చేసే ముందు, తర్వాత ఏంటి తినాలి?
ఆరోగ్యం అనేది ఆహరం, వ్యాయామాల సరైన మిశ్రమం. చాలా మంది అధిక బరువు తగ్గించుకునేందుకు, శరీర ఆకృతిని మార్చుకునేందుకు నిత్యం వ్యాయామం చేస్తున్నారు. ఉదయం, సాయంత్రం జిమ్లకు వెళ్తూ చెమటోడ్చుతున్నారు. కానీ వ్యాయామం ...
Blood Sugar problems – రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గుర్తించే సంకేతాలు
ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆధునిక జీవనశైలి వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అనేది ఎంతోమందిని వేధిస్తున్న సమస్యగా మారింది. ఈ బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో లేకుంటే ఎదురయ్యే అనారోగ్య సమస్యలు అన్ని ఇన్ని కావు… కాబట్టి ...
