Manavaradhi
Health Tips : మన ఆరోగ్యానికి, ఇంటి పరిశుభ్రతకు ఉన్న సంబంధం ఏంటి..?
మన ఆరోగ్యం మన ఇల్లు … ఇంటి లోని వస్తువుల శుభ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ఇల్లు ఎంత పరిశుభ్రంగా ఉంటుందో… మనమూ అంత ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. ఉద్యోగం, వ్యాపారం అంటూ ఇంటిపై ...
Weight loss: బరువు తగ్గేందుకు అద్భుతమైన డైట్ – 80/20 డైట్ రూల్ గురించి మీకు తెలుసా?
చాలామందికి ఆహారం తీసుకోవడంలో సరైన ప్రణాళిక ఉండదు. దాంతో అధిక బరువుతో పాటు అనారోగ్య సమస్యలు కొని తెచ్చుకుంటున్నారన్నది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం. 80/20 నియమం అనేది చాలా సులభంగా పాటించగల డైట్ ...
Healthy heart : గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి…?
గుండెపోటు వస్తే మరణం తథ్యమనే రోజుల నుంచి బయటపడి.. ఇప్పుడెంతో మంది ప్రాణాలను కాపాడుకుంటున్నాం. ఒకవైపు వైద్యరంగంలో అత్యాధునిక చికిత్సలన్నీ మన ముంగిటికి వచ్చి వాలుతున్నాయి. మరోవైపు గుండెపోటు కేసులూ పెరిగిపోతున్నాయి. ఒకప్పుడు ...
Tea and Health :టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా.. కాదా ?
పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే టీ త్రాగనిదే చాలా మందికి రోజుమెుదలౌవదు. మనిషి జీవితంలో టీ పాత్ర అమోఘమైంది. కాస్త తలనొప్పిగా ఉన్నా, ఉల్లాసంగా ఉన్నా టీ త్రాగడం జీవితంలో ఓ అంతర్భాగమైపోయింది. టీల‌ను ...
Night Sweats : రాత్రుల్లో చెమటలు తరచూ పడుతుంటే ఈ అనారోగ్య సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లు..!
ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో స్వేదగ్రంధులు ఉంటాయి. వీటి ద్వారా ప్రతి ఒక్కరిలో చెమటలు పట్టడం సహాజం. అయితే ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కోవిధంగా ఉంటుంది. అందరిలో ఒక విధంగా చెమటలు పట్టవు. పగట పూట ఉష్ణోగ్రతలో ...
Expiry Tablets : ఎక్స్పైర్ అయిన మందులు వాడటం వల్ల వచ్చే సమస్యలు ఏంటి…?
సమ్మెటతో బాధుతున్నట్టుగా తలంతా ఒకటే నొప్పి, పోట్లు. అడుగు తీసి అడుగు వేయలేనంతగా విలవిలలాడించే కాలి నొప్పి. ఒక మాత్రో, మందో వేయగానే అంత పోతుందిలే అని… అందుభాటులో ఉన్న… ఎప్పుడో తెచ్చుకున్నా ...
Menopause : మెనోపాజ్ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటి ?
మెనో పాజ్ అనేది ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో ఎదుర్కొనేటువంటి శారీరక మరియు మానసిక మార్పు. దీనివల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా కొందరిలో కొన్ని ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. ఈ దశలో చాలామంది నిద్ర విషయంలో అనేక ...
Brain Fog : మెదడు పనితీరు మందగించడానికి కారణాలు ఏంటి..? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
మన శరీరంలో కీలకమైన అవయవం మెదడే. మెదడులో ఏవైనా సమస్యలు వచ్చినప్పుడు శరీరంలో అన్ని రకాల క్రియలు ఆగిపోతాయి. కొన్ని సమాయల్లో వివిధ కారణాల వల్ల మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితులు ...
సీజనల్ గా వచ్చే పండ్లు, కూరగాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్ని ఇన్ని కావు..!
సీజనల్ గా వచ్చే పండ్లు, కూరగాయలను ఆయా సీజన్ లో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అన్ని రకాల పోషకాలను, ప్రోటీనుల, నూట్రీషియన్స్ ను పుష్కలంగా అంధిచవచ్చు. సీజనల్ గా లభించే పండ్లు చాలా ...
7 Minute Workout : కేవలం ఏడు నిముషాల్లోనే ఫిట్ గా అవ్వండి
ప్రతి రోజూ ఆహారం తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, వ్యాయామం చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అలా అని ఇష్టం వచ్చినట్లు వ్యాయామం చేసినా ఇబ్బందే. ఎందుకంటే దేనిలోనూ అతి పనికిరాదు. కొన్ని వ్యాయామాలు ...
Dandruff : ఈవిధంగా చుండ్రుకు చెక్ పెట్టండి
జుట్టుకు సంబంధించి మనకు వచ్చే సమస్యల్లో చుండ్రు కూడా ఒకటి. చుండ్రు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ల లోపం, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, నీళ్లు పడకపోవడం, ఒత్తిడి.. తదితర అనేక కారణాల ...
Antibiotics : ఎక్కువగా యాంటీబయాటిక్స్ మందులు వాడితే ఏమవుతుందో తెలుసా..!
రకరకాల యాంటీబయోటిక్స్‌ అందుబాటులోకి వచ్చాయి. ఇవన్నీ రకరకాల బ్యాక్టీరియాను సంహరించే అస్త్రాలే. ప్ర‌తీ చిన్న స‌మ‌స్య‌కు ఎడాపెడా యాంటీ బ‌యోటిక్స్ వాడటం మనకు అల‌వాటైపోయింది. కొన్ని సార్లు మనకు జలుబు, జర్వం రాగానే ...
Kidney : కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఆహారాలు .. వీటికి దూరంగా ఉండండి
కిడ్నీలు మానవ శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. వీటిని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం ప్రాణావసరం. ఒకసారి మూత్రపిండం పనితీరు మందగించి అది విఫలమవటం ఆరంభమైందంటే దాన్ని పూర్తిగా నయం చేయటం కష్టం. ...
White Tongue:నాలుక రంగును బట్టి మనం ఆరోగ్యం ఉన్నామో లేదో తెలిసిపోతుంది.
మీ నాలుక రంగు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెప్పుతుంది. నాలుక మరియు నాలుక రంగు మీ ఆరోగ్య సమస్య గురించి ఎలా బహిర్గతం చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం మొత్తాన్ని మీ నాలుక ...
Benefits Of Eating Nuts : నట్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – ఏ సమయంలో ఏ నట్స్ తినాలి…?
ప్రతి నిత్యం నట్స్ తిన‌డం వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు పొందవచ్చు. శరీరానికి కావల్సిన కీల‌క పోషకాలు చాలా వరకు వీటి ద్వారా పొందవచ్చు. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా గుప్పెడు నట్స్ ...
Meditation : ధ్యానంతో కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఏంటి…? ధ్యానం ఏ సమయంలో చేస్తే మంచిది..!
ధ్యానం అంటే ఏమిటో, ఎలా చేయాలో చాలామందికి తెలియదు. కళ్లు మూసుకుని కూర్చోవడమే ధ్యానం అను కునేవారు లేకపోలేదు. ధ్యానం అనేది మానసిక శక్తిని అందిస్తుంది. సాధికారతనిస్తుంది. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యతకు ...
HEALTH TIPS : వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు
మానవ శరీరములో రక్తప్రసరణ చాలా ముఖ్యమైంది . ఈ శరీరం ఇలా కదులుతోంది అంటే అది రక్త ప్రసరణ వల్లే…రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోతే ఎన్ని ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ ...
Heart Beat : గుండె వేగంగా కోట్టుకుంటుందా..!
సాధారణంగా మన గుండె మామూలుగా నిమిషానికి 60 నుంచి 100 సార్లు కొట్టుకోవాలి. అలా కాకుండా 60 కన్నా తగ్గినా లేదా 100 కన్నా పెరిగినా ఆ కండిషన్‌ను అరిథ్మియా అంటారు. కానీ ...
Health Tips : నొప్పి, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం కలిగించే వ్యాయామాలు
పూర్వం తీసుకున్న ఆహారానికి తగిన వ్యాయామం శరీరానికి అందేది. దాంతో కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు వేధించేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నాం. దాంతో శరీరానికి ...
Blood Circulation : రక్త ప్రసరణ విషయంలో మీరు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ?
మానవ శరీరములో రక్తప్రసరణ చాలా ముఖ్యమైంది . ఈ శరీరం ఇలా కదులుతోంది అంటే అది రక్త ప్రసరణ వల్లే…రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోతే ఎన్ని ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ ...
