Manavaradhi
Health Tips : జీవక్రియ సక్రమంగా ఉంటే.. శరీరం అంత ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉంటుంది
మనం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉన్నప్పుడే ఏ పనైనా చేయగలుగుతాం. అందుకు మన జీవక్రియలు కూడా పనిచేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. శరీరంలోని జీవక్రియలు సక్రమంగా కొనసాగినప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. మరి జీవక్రియలు మెరుగుపడాలంటే ...
High-Antioxidant Foods : దీర్ఘకాలిక ఆయుష్షును పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రిచ్ ఫుడ్స్..!
యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ని తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తీవ్రమైన వ్యాధుల ...
stomach bloating: కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుందా?..కారణాలు..ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?
కడుపుబ్బరం అనేది నేడు ఎంతోమందిని వేధిస్తున్న సమస్య. ఈ సమస్య తలెత్తడానికి మలబద్ధకం, గాలిని మింగడం, సరిగ్గా లేదా సరైన సమయానికి తినకపోవడం వంటి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. వీటితోపాటు మనం తరచూ ...
Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే..!
మనం చేసే ప్రతి పని మన శరీరంలోని అన్ని భాగాల మీద ప్రభావం చూపుతూనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మన జీవన విధానం మన గుండెను ఎంతో ప్రభావితం చేస్తుంది. జీవన విధానం సవ్యంగా ...
High BP: హై బీపీ తగ్గాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి..!
రక్తపోటుకు కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు అనేది తీవ్రంగా పరిగణించాల్సింది. దీని వల్ల రక్తనాళాలలో రక్తం నిరంతరం అధికమవుతుంది. బీపీ ఉంటే, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం అధికంగా ఉంటుంది. మనం ...
Typhoid : టైఫాయిడ్తో జాగ్రత్త! టైఫాయిడ్ జ్వరం వస్తే ఏవి తినాలి? ఏవి తినకూడదో..!
వర్షాకాలంలో టైఫాయిడ్ జ్వరం కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. కలుషిత ఆహారం, నీటి ప్రభావంవల్ల ఇనఫెక్షన సోకి జ్వరం వస్తుంది. పారిశుధ్ధ్య వసతులు సరిగా లేని చోట ఇది చాలా ఎక్కువగాద వ్యాప్తి చెందుతుంది. ...
Remedies for Depression – డిప్రెషన్ దూరం కావాలంటే ఈ పనులు చేయండి!
మన సమాజంలో చాలామంది తొలిదశలో డిప్రెషన్ లక్షణాలను చాలా తేలికగా తీసుకుంటూ.. సర్దుకుపోతూ.. చివరికి తీవ్రమైన స్థితిలోకి జారిపోతున్నారు. బయటకు చెప్పుకొంటే అంతా ఏమనుకుంటారోనన్న అపోహల్లో కూరుకుపోతూ.. దీన్ని మానసిక దౌర్బల్యంగా భావిస్తారేమోనని ...
Health Tips: నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా..!
మన దైనందిన జీవితంలో నీరు ఎంత అవసరమో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. మనిషికి జీవన ఆధారం నీరు. ప్రతిఒకరు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి రోజు నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం అన్న సంగతి తెలిసిందే. ఇక ...
Eyewear Guide – కళ్ళ జోళ్లు విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..?
ప్రస్తుత కాలంలో పెద్దల నుండి చిన్న పిల్లల వరకూ రకరకాల కళ్ళజోళ్లు ఉపయోగిస్తున్నారు. డ్రైవింగ్, చదవడం, టీవీ చూడడం, కంప్యూటర్ మీద పని చేయడం, ఎండలో తిరగడం… ఇలా ఎన్నో పనులు చేస్తూనే ...
Health Tips : పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు
యుక్త వయసులో చాలా మంది మరగవారు ఆరోగ్యం విషయంలో అస్సలు శ్రద్ధ పెట్టరు. ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని మానసికంగా భావించడం మంచిదే. అయితే జాగ్రత్తల విషయంలో దూరం కావడం అస్సలు మంచిది కాదు. మనకు ...
Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ ఫుడ్స్
ఆధునిక కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కోంటున్న సమస్య అధిక బరువు. ఇక బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నోరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. జిమ్లో నానా తంటాలు పడుతుంటారు. వ్యాయమాలు చేయడం, బరువు ...
Meat Substitutes – మాంసానికి బదులుగా వీటిని తింటే గుండె జబ్బులు దూరం..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, జబ్బుల నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలన్నా ఆహారమే కీలకం. ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకుంటే ఆరోగ్యం దానంతటదే మెరుగవుతుంది. మాంసం తినకపోతే ప్రోటీన్స్ లోపం వస్తుందని కొందరు అంటుంటారు. అది నిజం ...
Health Tips: మీ మృదువైన పాదాలను ఈ చిన్న టిప్ తో సంరక్షించుకోండి
ఆరోగ్యమైన జీవనం కోసం పాదాల సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. మొత్తం అందంలో పాదాలకు కూడా ప్రాముఖ్యత ఉంది. శరీరంలో బయటకు కనిపించే భాగాల్లో పాదాలు కూడా ఒకటి. అందుకే పాదాల సంరక్షణ కూడా ...
Magnesium Diet – మెగ్నీషియం రిచ్ ఫుడ్స్.. తింటే ఆరోగ్యమే!
గుండెజబ్బు, పక్షవాతం, మధుమేహం. ఆధునిక ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న ఈ జబ్బుల పేర్లు వినగానే ఎవరికైనా మనసులో కలవరం మొదలవుతుంది. ఇవి ఎప్పుడెలా చుట్టుముడతాయో తెలియదు. ఎవర్ని కబళిస్తాయో తెలియదు. అందుకే మన ...
Health: మానసికంగా అలసిపోయారా?.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!
శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కలసి ఉన్న వారిని సంపూర్ణ ఆరోగ్య వంతులుగా పరిగణిస్తారు. శరీరానికి జబ్బులు వచ్చినట్లే మనస్సుకు జబ్బులొస్తాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి వైద్య చికిత్సలు పొందటం ముఖ్యం. ...
Health Tips: ఈ పండ్లు – కూరగాయలను తొక్కతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది
మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు తింటుంటాం. అయితే మనము వీటి తింటూ…వాటి తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేస్తాము. కానీ కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని తొక్క భాగం కూడా వివిధ పోషకాలతో ...
Health tips: క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించే చిట్కాలు
అందోక వింత రోగం ఎవరికి ఎందుకు వస్తుందో.. ఎవరికి తెలియదు. కానీ క్యాన్సర్ను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే అంత త్వరగా మంచి చిక్సిత అందించవచ్చు. అది దాదాపుగా క్యాన్సర్ను పూర్తిగా నయం చేసుకోవడంతో ...
Health Tips : రోజులో శరీరానికి చక్కెర ఎంత వరకూ అవసరం?
చాలా మందికి తమ రోజు వారీ జీవితంలో చక్కెర వినియోగించడం తప్పనిసరి. అయితే ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం భవిష్యత్లో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవ్వచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందుకోసం చక్కెర ...
Tea Bags – టీ బ్యాగులతో అందం మీ సొంతం
టీ తాగడానికి చాలామంది టీ బ్యాగులను ఉపయోగిస్తారు. మంచి నాణ్యమైన టీ బ్యాగులను వాడితే… ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం మొదలు…ఆరోగ్యానికి…శానిటైజర్ గా బహు విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. టీ బ్యాగ్స్ తో ...
Sleeping: ఏ వయసు వారు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి..!
మనిషి జీవితంలో నిద్ర అనేది ఒక బాగం..శరీరపరంగా దీనికి చాలా ప్రాధాన్యత ఉంది. ఆరోగ్య రిత్యా మనిషి తప్పనిసరిగా నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. మానసిక వికాసానికి నిద్ర ఎంతగానో దోహదం చేస్తుంది. నిద్ర పోయే ...
