ఆధ్యాత్మికం
Devotional
Health tips: రాత్రివేళ సరిగా నిద్రపోవట్లేదా? లేట్ నైట్ ఫుడ్ తింటున్నారా..? జరిగేది ఇదే..!
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. దీని కోసం రకరకాల పద్దతులు పాటిస్తుంటారు. ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకోబోయే వరకూ ఎన్నో రకాల వ్యాయామాలు, మరెన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూంటారు. కానీ మనకు ఉన్న చిన్న ...
Calories In A Day: మనం రోజుకు ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకోవాలి?
మన శరీరానికి క్యాలరీలు కావాలంటే.. మనం ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆహారం నుంచి లభించిన క్యాలరీల వల్ల శరీరానికి శక్తి అంది.. జీవక్రియలు సక్రమంగా జరుగుతాయి. ఐతే రోజుకు ఎన్ని క్యాలరీలు అవసరం ..? ...
Morning Walk Tips: మార్నింగ్ వాక్ మంచిదే.. కానీ అంతకంటే ముందు ఈ టిప్స్‌ పాటించాలి..!
నడవండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి. ఇది అందరికీ తెలిసిందే. అయితే, నడవడమంటే ఏదో నడిచాం.. అన్నట్లు కాకుండా దానికి కొన్ని విధానాలు ఉన్నాయి. అలా నడిస్తేనే అనుకున్న లాభాలను పొందుతారు. స్టార్టింగ్‌లో ఎలా నడవాలి.. ...
Headache : తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? నివారణ మార్గాలు
ఉరుకుల పరుగుల బిజీ యుగంలో పని ఒత్తిడి, టెన్షన్, నిద్రలేమి కారణాలతోపాటు జన్యు పరమైన మార్పులు, అనారోగ్య సమస్యలతో తలనొప్పి రావడం సర్వ సాధారణమైపోయింది. కారణాలేమున్నా తలనొప్పి వచ్చిందంటే దాన్ని వెంటనే తగ్గించుకునేందుకు ...
Healthy Eating Habits : మంచి ఆహారపు అలవాట్లు అలవర్చుకోండి
మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి అలవాట్లు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. ఈ మంచి–చెడ్ల అలవాట్లు ఆహారం విషయంలోనూ ఉంటాయి. మంచి ఆహారపు అలవాట్లతో మంచి వ్యాధి నిరోధకత సమకూరడం మనకు పైకి వెంటనే కనిపించకపోవచ్చేమో గానీ.. ...
Midday Fatigue : మధ్యాహ్న సమయంలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? దీనికి కారణమేమిటో …!
చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మూడు పూటల పుష్కలంగా ఆహారం ఆరగిస్తుంటారు. కానీ, అలసట, నిస్తేజం ఆవరించినట్టుగా ఉంటుంది. ఇలా ఎందుకు ఉంటుందో వారికి అర్థంకాదు. మధ్యాహ్నం వేళ అలసట కారణంగా ఏపని ...
Health news: ఆరోగ్యవంతుల అలవాట్లు ఇవే
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Migraine : మైగ్రేన్ (పార్శపు తలనొప్పి) వేధిస్తున్నదా? దాన్ని తగ్గించడం ఎలా?
మైగ్రేన్ దీన్నే పార్శపు తలనొప్పి అంటారు. మైగ్రేన్ ఈరోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఈ తలనొప్పితో నేడు ఎంతోమంది శారీరక, మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. మైగ్రేన్ రావడానికి ఎన్నో కారణాలున్నాయి. అసలు ఈ ...
Sleeping Tips : రాత్రంతా నిద్ర రావట్లేదా? చక్కటి నిద్ర కోసం చిట్కాలు
మనిషి నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితం కారణంగా కంటి నిండా తృప్తిగా నిద్రపోని సంధార్భాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఎప్పుడు చూసినా క్షణం తీరికలేని బిజీ జీవితం. నిద్ర చాలకపోవడం వల్ల దాని ప్రభావం ...
Eye Health: మీ కంటి చూపు మందగిస్తుందా? ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి ..!
మన శరీరంలో ఒక్కో అవయవానికి ఒక్కోరకమైన పోషకాహారం అవసరం అవుతుంది. అలాగే కంటికి కూడా ప్రత్యేక పోషకాలు కావాలి. అంతే కాదు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి… మారిపోతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఇప్పుడు ...
Stay Active Tips: రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!
ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు ...
Good Habbits: మంచి అలవాట్లు… వీటిని పాటిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. జీవితకాలం కూడా పెరుగుతుంది.
మంచి అలవాట్లు మనం హాయిగా జీవించటానికి, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే ...
Cancer : క్యాన్సర్ రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటే..!
క్యాన్సర్….. అదో మహమ్మారి.. ఆధునిక కాలంలో కూడా ఎంతోమందిని పొట్టన పెట్టుకుంటున్న వింత రోగం.. ఇది ఎందుకు వస్తుందో పక్కాగా కారణాలు దొరకవు. పోనీ రాకుండా ఏం చేయాలో చాలా మందికి అవగాహన ...
Health Tips: నిద్రను దూరం చేసేవి ఇవే! ఇలా చేస్తే నిద్రలేమి సమస్య దూరం!
ఈ రోజుల్లో చాలామంది నిద్ర విషయంలో చాలా అశ్రద్ధ చేస్తున్నారు… ఫలితంగా అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి సమస్య అధికంగా వేధిస్తోంది. దీనికి రోజువారీగా అనుసరిస్తున్న జీవన విధానాలే కారణమవుతున్నాయి. ...
Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు ఈరోజు నుంచే ఇలా ప్లాన్ చేయండి..!
ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఉదయం వెళ్తే సాయంత్రం వరకు ఆఫీసులో కుస్తీ పడుతూ పని భారంతో తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. ఈ తీరిక లేని జీవితంలో సమయానికి తినకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ ...
Sensitive Teeth: పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయా.. ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అయితే తగ్గుతుంది..!
చాల మందిలో చల్లటి పదార్థాలేవైనా తాకితే పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయి. ఐస్ క్రీమ్ తిన్నప్పుడు, కూల్డ్రింక్, కాఫీ, టీ, సూప్ వంటి తాగినపుడు చాలా మందికి పళ్లు జివ్వున లాగుతాయి. బ్రష్ చేసుకుంటున్నన్నా, చల్లని, ...
Snoring Remedies : గురక తగ్గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండడం, వివిధ శ్వాస కోశ సమస్యలు వెరసి శ్వాసలో చాలా ఇబ్బందులు తీసుకొస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందుల్లో గురక కూడా ఒకటి. గురక పెట్టడం వల్ల బాగా ...
Health Tips : మోకాళ్ళను దృఢంగా ఉంచే వ్యాయామాలు
మోకాళ్ల నొప్పి బారినపడితే సరిగా నిలబడలేరు, నడవలేరు. అటూఇటూ తిరిగినా తీవ్రమైన నొప్పి వేధిస్తుంటుంది. వయసుతో పాటు కీళ్లు, ఎముకలు అరిగిపోవటం వంటి సమస్యలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. మోకాళ్ల నొప్పి తలెత్తటానికి ...
Health Tips : నొప్పి, ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామాలు
పూర్వం తీసుకున్న ఆహారానికి తగిన వ్యాయామం శరీరానికి అందేది. దాంతో కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు వేధించేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నాం. దాంతో శరీరానికి ...
zumba dance: జుంబా డాన్స్‌ చేస్తూ.. సులభంగా బరువు తగ్గేయండి..!
ఇటీవలి కాలంలో జుంబా డ్యాన్స్ అంటే క్రేజ్ పెరుగుతోంది. ఎప్పుడూ ఒకే రకం వ్యాయామాలు చేసి బోర్ కొట్టినవారంతా.. ఇప్పుడు జుంబా డ్యాన్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. శ్రమపడినట్టు తెలియకుండానే శరీరానికి అవసరమైనంత ...
