HEALTH - FOOD
HEALTH – FOOD
Food Eating Rules : వంట చేసే సమయంలో తినే ముందు ఈ నియమాలు పాటించండి..!
ఆహారాన్ని తినడం ఎంత ముఖ్యమో, దాన్ని అపాయకరం కాకుండా, సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోవడమూ అంతే ముఖ్యం. తినేముందు మనం చేతులు కడుక్కోవడం ఎంత ప్రధానమో, మనం తినే కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లను మరియు ...
Super foods: ఈ ఆహారాలు తింటే మీరు దీర్ఘాయుష్షు పొందుతారు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. వీటి వల్ల శరీరం మొత్తం కూడా బలంగా మారుతుంది. మెదడు, గుండె, ఎముకలు, మెదడువంటి వాటి పనితీరు మెరుగవుతుంది. అంతేకాకుండా ఇంకా చాలా ...
Health: మంచి కొవ్వు ఎక్కువ ఉండే ఆహార పదార్థాలు… బలానికి బలం, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!
కొవ్వులు ఉండే పదార్థాల పై ప్రజల్లో ఎన్నో అనుమానాలు, అపోహలు ఉన్నాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకుంటే ఎక్కువ శక్తి అందుతుందని, దాని వల్ల బరువు పెరుగుతామని చాలామంది భావిస్తారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ...
Food : వయస్సుకు తగిన ఆహారం! వయసుపైబడుతున్నకొద్దీ తీసుకోకూడని ఆహారాలు ..?
మనం తిన్న ఆహారం చక్కగా జీర్ణం కావటం. జీర్ణవ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేయాలంటే మనం దాన్ని పట్టించుకోవాలి. వయసులో ఉన్నపుడు చక్కగా జీర్ణమై ఒంటికి పట్టిన ఆహారం….వయసుపైబడుతున్న కొద్దీ ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. వయసు పెరుగుతున్నదశలో ...
Anti Aging Diet: మీరు ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే వృద్ధాప్యం దూరం!
ఎక్కువ కాలం పాటు నిండు యవ్వనంగా ఉండాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. ...
Processed Foods: ప్రాసెస్ ఫుడ్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త.. !
మనలో చాలా మంది రోజూ బేకరీలు, సూపర్ మార్కెట్లు, కిరాణా కొట్లలో సులభంగా లభించే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌ని ఇష్టపడతాం. ముఖ్యంగా బిస్కెట్లు, చిప్స్, కేకులు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు, పిజ్జా, బర్గర్లు, పఫ్స్, శాండ్‌విచ్‌లాంటివి ...
High-Antioxidant Foods : దీర్ఘకాలిక ఆయుష్షును పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రిచ్ ఫుడ్స్..!
యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తీవ్రమైన వ్యాధుల ...
High BP: హై బీపీ తగ్గాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి..!
రక్తపోటుకు కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు అనేది తీవ్రంగా పరిగణించాల్సింది. దీని వల్ల రక్తనాళాలలో రక్తం నిరంతరం అధికమవుతుంది. బీపీ ఉంటే, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం అధికంగా ఉంటుంది. మనం ...
Typhoid : టైఫాయిడ్‌తో జాగ్రత్త! టైఫాయిడ్‌ జ్వరం వస్తే ఏవి తినాలి? ఏవి తినకూడదో..!
వర్షాకాలంలో టైఫాయిడ్‌ జ్వరం కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. కలుషిత ఆహారం, నీటి ప్రభావంవల్ల ఇనఫెక్షన సోకి జ్వరం వస్తుంది. పారిశుధ్ధ్య వసతులు సరిగా లేని చోట ఇది చాలా ఎక్కువగాద వ్యాప్తి చెందుతుంది. ...
Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ ఫుడ్స్
ఆధునిక కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కోంటున్న సమస్య అధిక బరువు. ఇక బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నోరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. జిమ్లో నానా తంటాలు పడుతుంటారు. వ్యాయమాలు చేయడం, బరువు ...
Meat Substitutes – మాంసానికి బదులుగా వీటిని తింటే గుండె జబ్బులు దూరం..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, జబ్బుల నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలన్నా ఆహారమే కీలకం. ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకుంటే ఆరోగ్యం దానంతటదే మెరుగవుతుంది. మాంసం తినకపోతే ప్రోటీన్స్ లోపం వస్తుందని కొందరు అంటుంటారు. అది నిజం ...
Magnesium Diet – మెగ్నీషియం రిచ్ ఫుడ్స్.. తింటే ఆరోగ్యమే!
గుండెజబ్బు, పక్షవాతం, మధుమేహం. ఆధునిక ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న ఈ జబ్బుల పేర్లు వినగానే ఎవరికైనా మనసులో కలవరం మొదలవుతుంది. ఇవి ఎప్పుడెలా చుట్టుముడతాయో తెలియదు. ఎవర్ని కబళిస్తాయో తెలియదు. అందుకే మన ...
Health Tips: ఈ పండ్లు – కూరగాయలను తొక్కతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది
మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు తింటుంటాం. అయితే మనము వీటి తింటూ…వాటి తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేస్తాము. కానీ కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని తొక్క భాగం కూడా వివిధ పోషకాలతో ...
Health Tips : రోజులో శరీరానికి చక్కెర ఎంత వరకూ అవసరం?
చాలా మందికి తమ రోజు వారీ జీవితంలో చక్కెర వినియోగించడం తప్పనిసరి. అయితే ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం భవిష్యత్లో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవ్వచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందుకోసం చక్కెర ...
Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఇవి తినకండి..!
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఆరోగ్యవంతమైన గుండె చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్ల మీద ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏం తింటున్నాం? ఏం తాగుతున్నామనేది? మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్థారిస్తుంది. అందుకే అలాంటి అలవాట్ల ...
Liver Health: మీ లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాలు తప్పక తీసుకోండి!!
కాలేయమనేది శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన గ్రంథి. పైత్య రసాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తూ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. కాలేయానికి ఏదైనా నష్టం వాటిల్లితే దాని ప్రభావం మొత్తం శరీరం మీద పడుతుంది. ముఖ్యంగా మనం తీసుకునే ...
Super foods: ఈ ఆహారాలు తింటే మీరు దీర్ఘాయుష్షు పొందుతారు
ఆయుష్షును పెంచుకోవాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న జీవన విధానాల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, ...
Foods High in Vitamin A: బాడీకి విటమిన్ ఏ అందాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..!
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు కంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి విటమిన్ ఎ సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి, మొటిమల సమస్యను దూరం చేయడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపంతో బాధపడేవారిలో ఎముకలు ...
Vitamin B: ఈ ఒక్కటీ ఉంటే ఎనిమిది విటమిన్లు మీ శరీరంలో ఉన్నట్లే.. !
మన దైనందిన జీవితంలో విటమిన్ బి పాత్ర ఎంతో కీలకం. వీటి వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా తయరౌతుంది. మనం రోజువారీ తీసుకునే ఆహారంలో అన్నీ ఉండక పోవచ్చు…. ఫ‌లితంగా ప‌లు ...
Health Tips: ఈ ఆహారాలు పొరపాటున కూడా పచ్చిగా తినకూడదు.. అవి ఇవేంటంటే..!
అన్ని రకాల ఆహారాలను ఒకే విధంగా తినడం మంచిది కాదు. ఒళ్లు తగ్గించుకునే ఉద్దేశంతో చాలా మంది పచ్చి ఆహారం మీదే దృష్టి పెడుతున్నారు. అయితే అన్ని రకాల పదార్థాలు పచ్చిగా తినడం ...
