Month: August 2024
Health Tips: మీ మృదువైన పాదాలను ఈ చిన్న టిప్ తో సంరక్షించుకోండి
ఆరోగ్యమైన జీవనం కోసం పాదాల సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. మొత్తం అందంలో పాదాలకు కూడా ప్రాముఖ్యత ఉంది. శరీరంలో బయటకు కనిపించే భాగాల్లో పాదాలు కూడా ఒకటి. అందుకే పాదాల సంరక్షణ కూడా ...
Magnesium Diet – మెగ్నీషియం రిచ్ ఫుడ్స్‌.. తింటే ఆరోగ్యమే!
గుండెజబ్బు, పక్షవాతం, మధుమేహం. ఆధునిక ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న ఈ జబ్బుల పేర్లు వినగానే ఎవరికైనా మనసులో కలవరం మొదలవుతుంది. ఇవి ఎప్పుడెలా చుట్టుముడతాయో తెలియదు. ఎవర్ని కబళిస్తాయో తెలియదు. అందుకే మన ...
Health: మానసికంగా అలసిపోయారా?.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!
శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కలసి ఉన్న వారిని సంపూర్ణ ఆరోగ్య వంతులుగా పరిగణిస్తారు. శరీరానికి జబ్బులు వచ్చినట్లే మనస్సుకు జబ్బులొస్తాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి వైద్య చికిత్సలు పొందటం ముఖ్యం. ...
Health Tips: ఈ పండ్లు – కూరగాయలను తొక్కతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది
మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు తింటుంటాం. అయితే మనము వీటి తింటూ…వాటి తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేస్తాము. కానీ కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని తొక్క భాగం కూడా వివిధ పోషకాలతో ...
Health tips: క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించే చిట్కాలు
అందోక వింత రోగం ఎవరికి ఎందుకు వస్తుందో.. ఎవరికి తెలియదు. కానీ క్యాన్సర్‌ను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే అంత త్వరగా మంచి చిక్సిత అందించవచ్చు. అది దాదాపుగా క్యాన్సర్‌ను పూర్తిగా నయం చేసుకోవడంతో ...
Health Tips : రోజులో శరీరానికి చక్కెర ఎంత వరకూ అవసరం?
చాలా మందికి తమ రోజు వారీ జీవితంలో చక్కెర వినియోగించడం తప్పనిసరి. అయితే ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం భవిష్యత్లో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవ్వచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందుకోసం చక్కెర ...
Tea Bags – టీ బ్యాగులతో అందం మీ సొంతం
టీ తాగడానికి చాలామంది టీ బ్యాగులను ఉపయోగిస్తారు. మంచి నాణ్యమైన టీ బ్యాగులను వాడితే… ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం మొదలు…ఆరోగ్యానికి…శానిటైజర్ గా బహు విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. టీ బ్యాగ్స్ తో ...
Sleeping: ఏ వయసు వారు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి..!
మనిషి జీవితంలో నిద్ర అనేది ఒక బాగం..శరీరపరంగా దీనికి చాలా ప్రాధాన్యత ఉంది. ఆరోగ్య రిత్యా మనిషి తప్పనిసరిగా నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. మానసిక వికాసానికి నిద్ర ఎంతగానో దోహదం చేస్తుంది. నిద్ర పోయే ...
Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఇవి తినకండి..!
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఆరోగ్యవంతమైన గుండె చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్ల మీద ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏం తింటున్నాం? ఏం తాగుతున్నామనేది? మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్థారిస్తుంది. అందుకే అలాంటి అలవాట్ల ...
Cataract Surgery – క్యాటరాక్ట్ సర్జరీ ఎవరికి అవసరం?
వయసు పెరుగుతున్న‌కొద్దీ మ‌న‌ల్ని ఇబ్బంది పెట్టే బాధ‌ల్లో కంటిచూపు స‌మ‌స్య ఒకటి. న‌డి వ‌య‌సులో కంటి చూపు మంద‌గించ‌డం స‌ర్వ‌సాధార‌ణంగా జ‌రుగుతుంటుంది. సాధార‌ణంగా ఈ వ‌య‌సులో… అక్ష‌రాలు క‌నిపించ‌క‌పోవ‌టం, రోజువారీ ప‌నుల్లో ఇబ్బందులు ...
Stress: ఒత్తిడిని తగ్గించుకునే మార్గాలివే..!
హాయిగా బ్రతకాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో కొంత మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతుంటారు. చాలా మంది ...
Liver Health: మీ లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాలు తప్పక తీసుకోండి!!
కాలేయమనేది శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన గ్రంథి. పైత్య రసాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తూ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. కాలేయానికి ఏదైనా నష్టం వాటిల్లితే దాని ప్రభావం మొత్తం శరీరం మీద పడుతుంది. ముఖ్యంగా మనం తీసుకునే ...
Beauty Tips: సహజంగా మెరిసే చర్మాన్ని పొందడం ఎలా?
పుట్టుకతో వచ్చిన రంగు ఏదైనా సరే.. ముఖ వర్చస్సు బాగుండాలని.. ముఖంపై మచ్చలు మొటిమలు లేకుండా అందంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటారు. ముఖం అందంగా కాంతివంతంగా కనిపించడానికి రసాయన క్రీమ్స్ కంటే ...
Adult Vaccines – పెద్దవారు ఏయే వ్యాక్సిన్లు తీసుకోవాలి?
టీకాలనగానే ముందు చిన్న పిల్లలు గుర్తుకొచ్చేమాట నిజమే గానీ పెద్దలకు ముఖ్యంగా వృద్ధులకు కూడా కొన్ని టీకాలు అవసరం. టీకాలు అనేవి కేవలం పిల్లలకే కాదు … పెద్దలకు కూడా వేయించాల్సినవి ఉంటాయి. ...
Super foods: ఈ ఆహారాలు తింటే మీరు దీర్ఘాయుష్షు పొందుతారు
ఆయుష్షును పెంచుకోవాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న జీవన విధానాల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, ...
Meditation : రోజులో ధ్యానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు యోగా, వ్యాయామాలు ఎంత దోహదం చేస్తాయో.. ధ్యానం కూడా అంతే దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. ధ్యానం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. మ‌న‌స్సు ప్ర‌శాంతంగా మారుతుంది. ఏకాగ్ర‌త పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి, ...
Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలంటే.. ఈ ఆహారాలు తప్పక తినాలంట..!
ఉద్యోగ జీవితంలో ఎక్కువగా కూర్చోవడం.. శరీరానికి శ్రమ కలిగించకుండా.. మెదడు మాత్రమే శ్రమ కలిగించడం.. సరైన సమయానికి తినకపోవడం.. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోకపోడం ఇలా ఏదో ఒక రకంగా బరువు పెరుగడానికి కారణామవుతుంటాయి. ...
Foods High in Vitamin A: బాడీకి విటమిన్ ఏ అందాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..!
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు కంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి విటమిన్ ఎ సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి, మొటిమల సమస్యను దూరం చేయడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపంతో బాధపడేవారిలో ఎముకలు ...
Vitamin B: ఈ ఒక్కటీ ఉంటే ఎనిమిది విటమిన్లు మీ శరీరంలో ఉన్నట్లే.. !
మన దైనందిన జీవితంలో విటమిన్ బి పాత్ర ఎంతో కీలకం. వీటి వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా తయరౌతుంది. మనం రోజువారీ తీసుకునే ఆహారంలో అన్నీ ఉండక పోవచ్చు…. ఫ‌లితంగా ప‌లు ...
Testosterone : టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ తగ్గిందా…అయితే శరీరంలో కలిగే లక్షణాలు ఇవే…!
టెస్టోస్టిరాన్ ను పెంచుకోవాలంటే, అందుకు మీరు మందులు లేదా హార్మోనుల ఇంజెక్షన్ల మీద ఆధారపడవల్సి వస్తుంది. అలాకాకుండా సహజంగా నేచురల్ పద్దతులను టెస్టోస్టిరాన్ పెంచుకోవాలంటే, కొన్ని సింపుల్ డైటరీ ఆహారాలు తీసుకోవడం మరియు ...
