manavaradhi.com
సీజనల్ గా వచ్చే పండ్లు, కూరగాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్ని ఇన్ని కావు..!
సీజనల్ గా వచ్చే పండ్లు, కూరగాయలను ఆయా సీజన్ లో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అన్ని రకాల పోషకాలను, ప్రోటీనుల, నూట్రీషియన్స్ ను పుష్కలంగా అంధిచవచ్చు. సీజనల్ గా లభించే పండ్లు చాలా ...
7 Minute Workout : కేవలం ఏడు నిముషాల్లోనే ఫిట్ గా అవ్వండి
ప్రతి రోజూ ఆహారం తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, వ్యాయామం చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అలా అని ఇష్టం వచ్చినట్లు వ్యాయామం చేసినా ఇబ్బందే. ఎందుకంటే దేనిలోనూ అతి పనికిరాదు. కొన్ని వ్యాయామాలు ...
Dandruff : ఈవిధంగా చుండ్రుకు చెక్ పెట్టండి
జుట్టుకు సంబంధించి మనకు వచ్చే సమస్యల్లో చుండ్రు కూడా ఒకటి. చుండ్రు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ల లోపం, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, నీళ్లు పడకపోవడం, ఒత్తిడి.. తదితర అనేక కారణాల ...
Antibiotics : ఎక్కువగా యాంటీబయాటిక్స్ మందులు వాడితే ఏమవుతుందో తెలుసా..!
రకరకాల యాంటీబయోటిక్స్‌ అందుబాటులోకి వచ్చాయి. ఇవన్నీ రకరకాల బ్యాక్టీరియాను సంహరించే అస్త్రాలే. ప్ర‌తీ చిన్న స‌మ‌స్య‌కు ఎడాపెడా యాంటీ బ‌యోటిక్స్ వాడ‌టం మనకు అల‌వాటైపోయింది. కొన్ని సార్లు మనకు జలుబు, జర్వం రాగానే ...
Kidney : కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఆహారాలు .. వీటికి దూరంగా ఉండండి
కిడ్నీలు మానవ శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. వీటిని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం ప్రాణావసరం. ఒకసారి మూత్రపిండం పనితీరు మందగించి అది విఫలమవటం ఆరంభమైందంటే దాన్ని పూర్తిగా నయం చేయటం కష్టం. ...
White Tongue:నాలుక రంగును బట్టి మనం ఆరోగ్యం ఉన్నామో లేదో తెలిసిపోతుంది.
మీ నాలుక రంగు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెప్పుతుంది. నాలుక మరియు నాలుక రంగు మీ ఆరోగ్య సమస్య గురించి ఎలా బహిర్గతం చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం మొత్తాన్ని మీ నాలుక ...
Benefits Of Eating Nuts : నట్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – ఏ సమయంలో ఏ నట్స్ తినాలి…?
ప్రతి నిత్యం నట్స్ తిన‌డం వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు పొందవచ్చు. శరీరానికి కావల్సిన కీల‌క పోషకాలు చాలా వరకు వీటి ద్వారా పొందవచ్చు. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా గుప్పెడు నట్స్ ...
Meditation : ధ్యానంతో కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఏంటి…? ధ్యానం ఏ సమయంలో చేస్తే మంచిది..!
ధ్యానం అంటే ఏమిటో, ఎలా చేయాలో చాలామందికి తెలియదు. కళ్లు మూసుకుని కూర్చోవడమే ధ్యానం అను కునేవారు లేకపోలేదు. ధ్యానం అనేది మానసిక శక్తిని అందిస్తుంది. సాధికారతనిస్తుంది. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యతకు ...
HEALTH TIPS : వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు
మానవ శరీరములో రక్తప్రసరణ చాలా ముఖ్యమైంది . ఈ శరీరం ఇలా కదులుతోంది అంటే అది రక్త ప్రసరణ వల్లే…రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోతే ఎన్ని ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ ...
Heart Beat : గుండె వేగంగా కోట్టుకుంటుందా..!
సాధారణంగా మన గుండె మామూలుగా నిమిషానికి 60 నుంచి 100 సార్లు కొట్టుకోవాలి. అలా కాకుండా 60 కన్నా తగ్గినా లేదా 100 కన్నా పెరిగినా ఆ కండిషన్‌ను అరిథ్మియా అంటారు. కానీ ...
Health Tips : నొప్పి, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం కలిగించే వ్యాయామాలు
పూర్వం తీసుకున్న ఆహారానికి తగిన వ్యాయామం శరీరానికి అందేది. దాంతో కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు వేధించేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నాం. దాంతో శరీరానికి ...
Blood Circulation : రక్త ప్రసరణ విషయంలో మీరు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ?
మానవ శరీరములో రక్తప్రసరణ చాలా ముఖ్యమైంది . ఈ శరీరం ఇలా కదులుతోంది అంటే అది రక్త ప్రసరణ వల్లే…రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోతే ఎన్ని ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ ...
Health Tips : డ్యాన్సింగ్ తో మెదడు మరింత చురుకుగా మారుతుంది తెలుసా..!
డ్యాన్స్ అంటే కేవలం వినోదమే కాదు… అంతకుమించిన వ్యాయామం.. బాడీ ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎంతగానో దోహదం చేస్తుంది. చాలామంది ఏదో పండుగకో.. పబ్బానికో.. ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు చేస్తారు.. కానీ నిజానికి ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు ...
HEALTH TIPS : పడక గదిలో సెల్ ఫోన్ వాడుతున్నారా… ఇంక మీఆరోగ్యం అంతే..!
సెల్ ఫోన్ ల వినియోగం రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది. వ్యాపారం, ఉద్యోగంలో భాగ‌మైన మొబైల్ ఫోన్ వాడ‌కం బాగానే ఉంటుంది గానీ .. చాలమంది నిద్ర పోయే ముందు కూడా పడక గదిలో వీటిని ...
Dry Skin: మీ చర్మం పొడిబారకుండా ఉండాలంటే ఈ విధంగా చేయాలి ?
చాలా మందిని ఎన్నో రకాల సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. చర్మం పొడిబారడం దగ్గర్నుంచి, పగుళ్ళ వరకూ అనేక సమస్యలు ఇబ్బందికరంగా మారతాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిన్న పాటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ...
Sleep tips : నిద్రకు ఆహారాలకు సంబంధం ఉందా…? నిద్రకు మేలు చేసే .. హాని చేసే ఆహారాలు ఏంటి..?
నేటి ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారం, వ్యాయామంలపై దృష్టి సారించారు. కానీ నిద్రకు మాత్రం సరైన ప్రాధాన్యతను ఇవ్వడం లేదు. దీని ఫలితంగా అనేక రకాల ...
Beauty Care: ఈ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ కు దూరంగా ఉండండి
నేటి ఆధునిక సమాజంలో బాహ్యసౌందర్యం కోసం కాస్మటిక్స్‌వాడకం విపరీతంగా పెరిగింది. వివిధ రకాల కాస్మటిక్స్‌ నేడు మార్కెట్లో ఆడ,మగ,పెద్ద,చిన్న అనే తేడా లేకుండా అందరినీ ఆకర్షిస్తూ, కుప్పలు తెప్పలుగా వాడకంలోకి వచ్చేస్తున్నాయి. నగరాల్లోనే ...
Healthy Heart : వ్యాయామంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు అవుతుంది
గుండె… చూడడానికి చిన్నదే కానీ ఎంతటి మనషినైనా నిలబెడుతుంది. గుండె బలం అలాంటిది. లబ్‌డబ్ అని కొట్టుకుంటూ.. అన్ని అవయవాలకు రక్తాన్ని పంపుతుంది. ఇలాంటి గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు ...
Health Tips : నిత్యం యవ్వనంగా ఉండేందుకు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి చాలు !
ఈ మధ్య ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అవగాహన పొందడానికి అందరూ ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. వయసు పెరుగుతూ ఉంటె ఎవరు మాత్రం సంతోషంగా ఉంటారు. ఎవరికైనా నిండు జీవితం యవ్వనంగా ఉండిపోవాలని ఉంటుంది, అది సర్వసాధారణం. ...
మీరు తీసుకునే పానీయాల్లో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉన్నాయేమో
ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు పాటించే ఎంతో మంది పానియాల విషయంలో మాత్రం ఆ శ్రద్ధ పాటించరు. ఏయే పానియాల్లో ఎంత మేర కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోకుండా తీసుకోవడం ద్వారా తర్వాత అనేక ...
