HEALTH - FOOD
Health Tips: మనిషి ఆయుష్షును పెంచే ఆహార రహస్యాలు..!
ఆయుష్షును పెంచుకోవాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న జీవన విధానాల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, ...
Olive Oil Health Benefits: ఎప్పుడైనా వంటల్లో ఆలివ్ నూనె వాడారా.? వంటకు ఈ నూనె వాడితే….!
ప్రస్తుతం మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్రమైన వ్యాధుల భారీన పడుతున్నారు. ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు.. తీసుకునే ఆహారపదార్థాలు.. జీవనవిధానంలో మార్పులు. అయితే ముఖ్యంగా మనం ...
Healthy herbal Tea -మీరు ఎప్పుడైనా హెర్బల్ టీ తాగారా? – ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఈసారి మిస్ అవ్వరు!
పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే టీ త్రాగనిదే చాలా మందికి రోజుమెుదలౌవదు. మనిషి జీవితంలో టీ పాత్ర చాలా అమోఘమైంది. కాస్త తలనొప్పిగా ఉన్నా, ఉల్లాసంగా ఉన్నా టీ త్రాగడం జీవితంలో ఓ అంతర్భాగమైపోయింది. ...
Leafy Greens- ఆకుకూరలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో!
మనకు ప్రకృతి సిద్ధంగా దొరికే ఆకుకూరల్లో ఎన్నో ఔషధగుణాలు, పోషకాలున్నాయి. ఆకు పచ్చని ఆకుకూరలు చూడడానికి.. ఎంత అందంగా ఉంటాయో వాటిని ఆరగిస్తే కూడా మానవ శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి. విటమిన్‌ ...
Mushroom Benefits: పుట్టగొడుగులు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు!
మనం ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటున్నామ‌న్న దానిపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధార‌ప‌డి ఉంటుంది. అయితే ఆహారం అన్ని రకాల శ‌రీర అవ‌యవాల‌పై ఎలాగైతే ప్రభావం చూపుతుందో.. మన మెద‌డుపై కూడా అలాంటి ప్రభావాన్నే ...
Pulses : మనకు పోషకాలనందించే పప్పు దినుసులు
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి పోషకాలు కచ్చితంగా అవసరం. ముఖ్యంగా మాంసాహారం తీసుకోనివారికి ప్రొటీన్లు అందించే ప్రధాన ఆహారం పప్పు దినుసులు. వీటి నుంచి ప్రొటీన్లు మాత్రమే కాదు.. ఇతర పోషకాలు ఎన్నో ...
Protein Rich Foods: వీటిని తింటే ప్రోటీన్ పుష్కలంగా అందుతుంది
జీవక్రియల పనితీరుకు, కండరాల దృఢత్వానికి ప్రొటీన్లు ఎంతో అవసరం. అలాగే గుండె పదిలంగా ఉండేందుకు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ఇవి దోహదం చేస్తాయి. అయితే ప్రొటీన్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారని, కిడ్నీ ...
Best Foods : ఏ వయసులో ఏ ఆహారం తింటే మంచిది ?
సమయానికి తగినంత తినటం..సరైన పోషకాలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవటం చాలా అవసరం.లేదంటే పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు గురికావటం జరుగుతుంటుంది. సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోతే వ్యాధులను శరీరం ఎదుర్కోలేదు. దీంతో ఎన్నో సమస్యలకు గురవుతాం. వయస్సు ...
Food Eating Rules : వంట చేసే సమయంలో తినే ముందు ఈ నియమాలు పాటించండి..!
ఆహారాన్ని తినడం ఎంత ముఖ్యమో, దాన్ని అపాయకరం కాకుండా, సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోవడమూ అంతే ముఖ్యం. తినేముందు మనం చేతులు కడుక్కోవడం ఎంత ప్రధానమో, మనం తినే కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లను మరియు ...
Super foods: ఈ ఆహారాలు తింటే మీరు దీర్ఘాయుష్షు పొందుతారు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. వీటి వల్ల శరీరం మొత్తం కూడా బలంగా మారుతుంది. మెదడు, గుండె, ఎముకలు, మెదడువంటి వాటి పనితీరు మెరుగవుతుంది. అంతేకాకుండా ఇంకా చాలా ...
Health: మంచి కొవ్వు ఎక్కువ ఉండే ఆహార పదార్థాలు… బలానికి బలం, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!
కొవ్వులు ఉండే పదార్థాల పై ప్రజల్లో ఎన్నో అనుమానాలు, అపోహలు ఉన్నాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకుంటే ఎక్కువ శక్తి అందుతుందని, దాని వల్ల బరువు పెరుగుతామని చాలామంది భావిస్తారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ...
Food : వయస్సుకు తగిన ఆహారం! వయసుపైబడుతున్నకొద్దీ తీసుకోకూడని ఆహారాలు ..?
మనం తిన్న ఆహారం చక్కగా జీర్ణం కావటం. జీర్ణవ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేయాలంటే మనం దాన్ని పట్టించుకోవాలి. వయసులో ఉన్నపుడు చక్కగా జీర్ణమై ఒంటికి పట్టిన ఆహారం….వయసుపైబడుతున్న కొద్దీ ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. వయసు పెరుగుతున్నదశలో ...
Anti Aging Diet: మీరు ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే వృద్ధాప్యం దూరం!
ఎక్కువ కాలం పాటు నిండు యవ్వనంగా ఉండాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. ...
Processed Foods: ప్రాసెస్ ఫుడ్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త.. !
మనలో చాలా మంది రోజూ బేకరీలు, సూపర్ మార్కెట్లు, కిరాణా కొట్లలో సులభంగా లభించే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌ని ఇష్టపడతాం. ముఖ్యంగా బిస్కెట్లు, చిప్స్, కేకులు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు, పిజ్జా, బర్గర్లు, పఫ్స్, శాండ్‌విచ్‌లాంటివి ...
High-Antioxidant Foods : దీర్ఘకాలిక ఆయుష్షును పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రిచ్ ఫుడ్స్..!
యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తీవ్రమైన వ్యాధుల ...
High BP: హై బీపీ తగ్గాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి..!
రక్తపోటుకు కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు అనేది తీవ్రంగా పరిగణించాల్సింది. దీని వల్ల రక్తనాళాలలో రక్తం నిరంతరం అధికమవుతుంది. బీపీ ఉంటే, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం అధికంగా ఉంటుంది. మనం ...
Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ ఫుడ్స్
ఆధునిక కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కోంటున్న సమస్య అధిక బరువు. ఇక బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నోరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. జిమ్లో నానా తంటాలు పడుతుంటారు. వ్యాయమాలు చేయడం, బరువు ...
Meat Substitutes – మాంసానికి బదులుగా వీటిని తింటే గుండె జబ్బులు దూరం..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, జబ్బుల నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలన్నా ఆహారమే కీలకం. ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకుంటే ఆరోగ్యం దానంతటదే మెరుగవుతుంది. మాంసం తినకపోతే ప్రోటీన్స్ లోపం వస్తుందని కొందరు అంటుంటారు. అది నిజం ...
Magnesium Diet – మెగ్నీషియం రిచ్ ఫుడ్స్.. తింటే ఆరోగ్యమే!
గుండెజబ్బు, పక్షవాతం, మధుమేహం. ఆధునిక ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న ఈ జబ్బుల పేర్లు వినగానే ఎవరికైనా మనసులో కలవరం మొదలవుతుంది. ఇవి ఎప్పుడెలా చుట్టుముడతాయో తెలియదు. ఎవర్ని కబళిస్తాయో తెలియదు. అందుకే మన ...
Health Tips: ఈ పండ్లు – కూరగాయలను తొక్కతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది
మనం నిత్యం అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు తింటుంటాం. అయితే మనము వీటి తింటూ…వాటి తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేస్తాము. కానీ కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని తొక్క భాగం కూడా వివిధ పోషకాలతో ...
