running health

Running : రన్నింగ్ వల్ల మోకీళ్ళు దెబ్బతింటాయా?

శ‌రీరం సౌష్ట‌వంగా, దృఢంగా ఉంటూ ఉత్తేజ‌వంతంగా ప‌నిచేసేందుకు వ్యాయామం చాలా అవ‌స‌రం. ప‌రిగెత్తడం ద్వారా శ్వాస‌ప్ర‌క్రియ‌ను ఉత్తేజ‌ప‌రుస్తూ మంచి ఫ‌లితాల‌ను సాధించవ‌చ్చు. అయితే స‌రైన ర‌క్ష‌ణ‌, శిక్ష‌ణ లేకుండా ర‌న్నింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ...