health tips
Meditation : రోజులో ధ్యానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు యోగా, వ్యాయామాలు ఎంత దోహదం చేస్తాయో.. ధ్యానం కూడా అంతే దోహదపడుతుంది. ధ్యానం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. మనస్సు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి, ...
Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలంటే.. ఈ ఆహారాలు తప్పక తినాలంట..!
ఉద్యోగ జీవితంలో ఎక్కువగా కూర్చోవడం.. శరీరానికి శ్రమ కలిగించకుండా.. మెదడు మాత్రమే శ్రమ కలిగించడం.. సరైన సమయానికి తినకపోవడం.. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోకపోడం ఇలా ఏదో ఒక రకంగా బరువు పెరుగడానికి కారణామవుతుంటాయి. ...
Foods High in Vitamin A: బాడీకి విటమిన్ ఏ అందాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..!
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు కంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి విటమిన్ ఎ సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి, మొటిమల సమస్యను దూరం చేయడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపంతో బాధపడేవారిలో ఎముకలు ...
Vitamin B: ఈ ఒక్కటీ ఉంటే ఎనిమిది విటమిన్లు మీ శరీరంలో ఉన్నట్లే.. !
మన దైనందిన జీవితంలో విటమిన్ బి పాత్ర ఎంతో కీలకం. వీటి వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా తయరౌతుంది. మనం రోజువారీ తీసుకునే ఆహారంలో అన్నీ ఉండక పోవచ్చు…. ఫలితంగా పలు ...
Testosterone : టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ తగ్గిందా…అయితే శరీరంలో కలిగే లక్షణాలు ఇవే…!
టెస్టోస్టిరాన్ ను పెంచుకోవాలంటే, అందుకు మీరు మందులు లేదా హార్మోనుల ఇంజెక్షన్ల మీద ఆధారపడవల్సి వస్తుంది. అలాకాకుండా సహజంగా నేచురల్ పద్దతులను టెస్టోస్టిరాన్ పెంచుకోవాలంటే, కొన్ని సింపుల్ డైటరీ ఆహారాలు తీసుకోవడం మరియు ...
Health Tips : ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా, అందంగా ఉండాలంటే..!
ఎక్కువ కాలం పాటు నిండు యవ్వనంగా ఉండాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు చెప్పండి. అయితే ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న జీవన విధానాల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. ...
Health Tips: ఈ ఆహారాలు పొరపాటున కూడా పచ్చిగా తినకూడదు.. అవి ఇవేంటంటే..!
అన్ని రకాల ఆహారాలను ఒకే విధంగా తినడం మంచిది కాదు. ఒళ్లు తగ్గించుకునే ఉద్దేశంతో చాలా మంది పచ్చి ఆహారం మీదే దృష్టి పెడుతున్నారు. అయితే అన్ని రకాల పదార్థాలు పచ్చిగా తినడం ...
Health tips: రాత్రివేళ సరిగా నిద్రపోవట్లేదా? లేట్ నైట్ ఫుడ్ తింటున్నారా..? జరిగేది ఇదే..!
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. దీని కోసం రకరకాల పద్దతులు పాటిస్తుంటారు. ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకోబోయే వరకూ ఎన్నో రకాల వ్యాయామాలు, మరెన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూంటారు. కానీ మనకు ఉన్న చిన్న ...
Health tips: శాకాహారమా? లేక మాంసాహారమా? ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది
మనం తీసుకునే ఆహారంతోనే ఆరోగ్యం ముడిపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన సమతులాహారం తీసుకోవడం గుండె జబ్బుల నివారణకు ఒక చక్కని మార్గం. రోజూ తాజా ఆకుకూరలు, పండ్లు తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే చాలా మంది ...
Health tips:మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన ఇళ్లు, ఇంట్లో పరిశుభ్రత కూడా ముఖ్యం
మన ఆరోగ్యం మన ఇల్లు … ఇంటి లోని వస్తువుల శుభ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ఇల్లు ఎంత పరిశుభ్రంగా ఉంటుందో… మనమూ అంత ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. ఉద్యోగం, వ్యాపారం అంటూ ఇంటిపై ...
Calories In A Day: మనం రోజుకు ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకోవాలి?
మన శరీరానికి క్యాలరీలు కావాలంటే.. మనం ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆహారం నుంచి లభించిన క్యాలరీల వల్ల శరీరానికి శక్తి అంది.. జీవక్రియలు సక్రమంగా జరుగుతాయి. ఐతే రోజుకు ఎన్ని క్యాలరీలు అవసరం ..? ...
High in Vitamin E : ఇమ్యూనిటీ పెంచే విటమిన్ ఇ ఆహారాలు ఇవే!
విటమిన్ ఇ ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ ఇ సమపాళ్లలో అందితే శరీరానికి హానిచేసే ఫ్రీరాడికల్స్ దూరం అవుతాయి. చర్మం మెరిసిపోతుంది. కంటికి వచ్చే మాక్యూలార్ డీజనరేషన్ అనే వ్యాధిని ...
Morning Walk Tips: మార్నింగ్ వాక్ మంచిదే.. కానీ అంతకంటే ముందు ఈ టిప్స్ పాటించాలి..!
నడవండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి. ఇది అందరికీ తెలిసిందే. అయితే, నడవడమంటే ఏదో నడిచాం.. అన్నట్లు కాకుండా దానికి కొన్ని విధానాలు ఉన్నాయి. అలా నడిస్తేనే అనుకున్న లాభాలను పొందుతారు. స్టార్టింగ్లో ఎలా నడవాలి.. ...
Colon Cancer: ఈ ఆహార పదార్థాలతో పెద్దపేగు క్యాన్సర్కు చెక్..!
కోలన్ ఆహారం జీర్ణం కావడంలో కీలక పాత్ర పోషించే పెద్ద పేగును ఈ పేరుతో పిలుస్తారు. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, కొని తెచ్చుకుంటున్న దురలవాట్లు వెరసి పెద్దపేగును పిప్పి చేస్తున్నాయి. ఫలితంగా కోలన్ ...
Baking Soda Benefits : బేకింగ్ సోడాతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!
బేకింగ్ సోడాను సోడియం బై కార్బోనేట్ అని కూడా పిలుస్తారు. దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే విషయం మనకు తెలియదు. ఇది వంటలుకు మాత్రమే ఉపయోగించరు. బేకింగ్ సోడాను ఆరోగ్యానికి, ...
Health Tips : వయస్సు 30 దాటిందా?…తీనే ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..!
ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో మారుతున్న జీవన విధానాల కారణంగా ఆరోగ్యంతో పాటు జీవిత కాలం కూడా తగ్గిపోతోంది. వయసుపెరిగేకొద్దీ రోజురోజుకూ మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా అనేకరకాల రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే వీటన్నింటికి ...
Health Tips : జలుబు.. జ్వరం.. బెస్ట్ హోం రెమెడీస్ !
జలుబు, జ్వరం వంటివి యాంటీ బయాటిక్ మందులతో నయమవుతాయనే అపోహ చాలా మందికి ఉంది. అది ఎంత మాత్రం నిజం కాదు. నిజానికి సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ రెండు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లే. ...
Leafy Vegetables:ఆకుకూరలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో!
రోజువారి ఆహారంలో మనం కచ్చితంగా వాడేవి ఆకుకూరలు. కనీసం పప్పు, చారులోకి కొత్తిమీర, కరివేపాకు అయినా లేనిది వంటకు వాసన రుచి రాదు. అలాంటి ఆకుకూరలు మనకు వాడుకోవడమే తెలుసు కానీ అందులో ...
Headache : తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? నివారణ మార్గాలు
ఉరుకుల పరుగుల బిజీ యుగంలో పని ఒత్తిడి, టెన్షన్, నిద్రలేమి కారణాలతోపాటు జన్యు పరమైన మార్పులు, అనారోగ్య సమస్యలతో తలనొప్పి రావడం సర్వ సాధారణమైపోయింది. కారణాలేమున్నా తలనొప్పి వచ్చిందంటే దాన్ని వెంటనే తగ్గించుకునేందుకు ...
Foods Relive Constipation:మలబద్ధకం వేధిస్తోందా? ఈ 6 ఆహారాలు తీసుకుంటే సమస్య తీరుతుంది!
ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది మలబద్దక సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మలబద్దకం వల్ల దీర్ఘకాలంలో చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది. మలబద్దక సమస్యకు ప్రధాణ కారణం పౌష్టికాహార లోపం, మరియు ఒత్తిడి. ఈ సమస్యను ...
